Da mein bald 12-monatiger Sohn das Mittagessen nicht mehr als Brei möchte, Gemüse als Fingerfood sofort auf dem Boden landet, und Brot und Pasta prioritär behandelt werden, muss ich bereits Strategien wählen, das Gemüse unterzujubeln.
Für heute hat sich meine Mutter angekündigt und ich habe lange hin und her überlegt, was ich zum Mittagessen kochen könnte: a) muss es meinem Sohn passen, b) schnell gehen und c) vegan sein, da meine Mutter vegan lebt (ihr Blog übrigens dreht sich um veganes Essen, rennen (sie läuft Halbmarathons) und ihre Hunde).
Hier das Rezept welches allen drei Generationen sehr gut gepasst hat, vegan ist und erst noch super gesund mit Broccoli und Spinat.
Grüne Sauce findest du auch hier (Pasta mit Zucchetti-Broccoli-Sauce) oder ein Broccoli-Pesto.
Vollkornpasta mit grüner Sauce
Zutaten
- 230 g Vollkornpasta oder -Spaghetti (ergibt 2 Portionen und 2 Baby-Portionen, z.B. für den nächsten Tag)
- 1 kleiner Broccoli, klein geschnitten, mit Stängel
- 50 g Spinat (frisch oder tiefgekühlt)
- 1/3 Aubergine, geschält, klein geschnitten
- eine Handvoll Cashewnüsse
- 1 Karotte
- 4 Blätter Basilikum
Zubereitung
Für die Sauce alle Zutaten mit etwas Wasser ca. 10 Minuten weich kochen, 5 Minuten stehen lassen.
Alles gut mixen, nach belieben etwas Salz, Gewürze, Knoblauchgewürz dazugeben.
Für das Baby die Zutaten klein schneiden oder pürieren.
