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Spinat

  • green strawberry smoothie

    Green Strawberry Smoothie

    Dank Avocado, Spinatpulver und Banane enthält mein Erdbeer-Smoothie viel Eisen, Magnesium, Kalium, Vitamin A und ungesättigte Fettsäuren. Dieser Smoothie passt sehr gut, wenn man viel schwitzt, nicht so Hunger hat…

  • frische Pasta mit Tomaten, Spinat und Zucchetti-Zoodles

    Farbige Sommerpasta

    Frisch, frisch frisch! Der Sommer ist farbig, und dies macht vorallem das Sommergemüse aus, die roten, orangen und gelben Tomaten, der grüne Spinat, die grün-weissen Zucchetti, und und und… zusammen mit…

  • Spinatquiche mit Feta und Tomaten

    Spinat-Feta-Quiche – Familienrezept

    Eines meiner absoluten Lieblingsgemüse ist der Spinat – und das schöne daran ist: er ist das ganze Jahr erhältlich als Tiefkühlspinat. Gesund, aus der Region und schnell zubereitet! Spinat ist in…

  • Polenta mit Spinat

    Wenns schnell gehen muss: Polenta

    Hier kommen zwei schnelle Rezepte mit Polenta – für alle Mamas, die wenig Zeit haben! In den letzten Tagen während unseres Umzuges hatten wir nicht sehr viel Zeit zum Kochen. Mein…

  • Babybrei mit Kartoffeln, Spinat, Tomaten und Karotte für Mama und Baby

    Spinat-Babybrei & Mittagessen für Mama

    Ich finde solche Mittagessen für Mama und Baby (8. Monat) wunderbar: ich koche nur einmal, esse sehr gesund und wir beide mögen es. übrigens: bei der Peperoni (Paprikat) sollte man zuerst…

  • Spinat-Erbsen-Karotten- Babybrei

    Grüner Spinat-Erbsen-Kartoffelbrei mit Ei

    Dieser grüne Babybrei ist eine super Vitaminbombe für Vegetarier. Spinat enthält viel Eisen, Vitamin A, Vitamin C, Folsäure und Kalium. Erbsen enthalten Eiweiss, Vitamin E, Niacin, Biotin, Vitamin K (enthält fast…

  • Spinat Babybrei und Orangensaft

    Die wichtigen Eisenquellen in der Ernährung

    Eisen in der vegetarischen Baby-Ernährung: das ist ganz einfach und keine grosse Herausforderung, wenn man weiss, wo es sich versteckt. Kinder und Babys können somit ohne Probleme vegetarisch ernährt werden und…

Hier gibt's ab und zu ein bisschen Werbung, sorry ;-)