Der Frühling ist definitiv da, ich hoffe nicht auch schon der erste Sonnenbrand. Und der Sommer mit noch heisseren Temperaturen kommt bald. Wir waren letzte Woche in den Ferien in Italien und deshalb viel an der Sonne – das Wetter war top, was uns freute. Umso wichtiger ist dabei – das merkte ich mal wieder – sich ausreichend vor der Sonne zu schützen. Auch wenn die Sonne unser Wohlbefinden steigert und wichtig ist für die Bildung von Vitamin D; die UVA und UVB Strahlen können DNA-Schäden hervorrufen und deshalb sollten wir uns gut davor schützen, wenn wir uns lieb sind. Man sagt ja, schon nur ein Sonnenbrand ist einer zu viel.
Sommer: draussen spielen, Sport machen oder gärtnern – direkt an der Sonne
Wir waren in unseren Ferien natürlich viel draussen, auf der Terasse, im Wald, am Pool, besuchten Städtchen und waren einmal auch am Meer. Auch zu Hause ist es bei schönem Wetter so: der Kleine will schon am Morgen früh raus, will nur draussen am Gartentisch essen, und ich muss ihn manchmal richtig überreden, ins Haus zu kommen. Er will draussen Bobbycar fahren, Velofahren, spielen, Baggern oder mit der Spritzkanne und der Schaufel bei mir im Garten helfen. Auch ich bin bei den warmen Temperaturen viel draussen, mir tut die Sonne gut. Neben der Arbeit im Garten gehen wir viel Spazieren, oder ich gehe joggen und natürlich ins Freibad. Da kann ich mich gut auch mal an die Sonne legen – ich mag die Hitze – aber nur, wenn ich gut geschützt bin.
Von Sonnenbrand und Kindergesprächen darüber
Am ersten Tag unserer Ferien kam der Papa am Abend jammernd zu mir, er hatte sich den Nacken verbrannt. Zu wenig gut darauf geachtet, wie und wo er sich mit Sonnenschutzcreme eincremt. Meinen Sohn schütze ich seit Geburt gut (mit LSF 50), ohne Hut geht er mir im Sommer nicht aus dem Haus, auch im Pool trägt er zum Badeanzug einen Hut mit UVA-Schutz. In diesen Ferien klappte es auch endlich mit der Sonnenbrille. Und doch hatten wir einige (lustige) Diskussionen, da ich ihm ja Gesicht, Arme und Beine eincremen musste. Er meinte zum Beispiel „Doch, ich will Sonnenbrand“ wenn ich sagte, er wolle ja sicher keinen Sonnenbrand. Er weiss ja mit 2.5 Jahren nicht, was das ist – hatte zum Glück auch noch nie einen, da ich immer gut darauf geachtet habe! Wenigstens hatten wir ja ein Anschauungsbeispiel im Haus, und ich zeigte ihm, dass die Haut ganz rot wird und schmerzt. Widerwillig liess er sich fortan eincremen. Manchmal half es auch, mit ihm darüber zu sprechen, dass er ja in der Kita auch eingecremt wird und alle Kinder sich immer eincremen, wenn sie draussen sind. Das war für ihn ziemlich plausibel. Nur am Abend meinte er jeweils: „Jetzt keine Sonnencreme, oder?“.
Tipps für den Sonnenschutz bei Kindern
Der Schutz von Kinderhaut ist besonders wichtig, wenn es um den Sonnenschutz geht.
Folgende Tipps sollte man beachten:
- Kinder immer zusätzlich mit Kleidung, Sonnenhut, Brille schützen.
- Babys und Kinder wenn möglich nicht der direkten Sonne aussetzen (oder so kurz wie möglich) und nicht zwischen 11 und 15h, wenn die Sonne am stärksten scheint.
- Sonnenschutzcreme regelmässig wieder auftragen, einmal am Morgen reicht nicht.
- Nach dem Baden sollte man sich neu eincremen.
- Bei kleinen Kindern und Babys empfiehlt sich eine Sonnencreme mit mineralischem Schutz.
- Ein LSF 50 wird empfohlen
- Für Kinder sollte man zudem keinen chemischen, sondern mineralischen Schutz wählen.
Sonnenschutz für Mama – Hautalterung vorbeugen
Meine Grossmutter jammerte oft über ihre Hände, die von der Sonne und der vielen Gartenarbeit geprägt waren. Wer Falten (auf Händen und im Gesicht) vorbeugen will, hat eigentlich nur eine Möglichkeit: schütze dich vor der Sonne – alle anderen Inhaltsstoffe, die die Kosmetikindustrie in Gesichts- und Handcremen verpackt, helfen halb so viel. Deshalb ist es mir wichtig, meine Hände, mein Gesicht und Dekolleté mit Cremen zu pflegen, die einen Lichtschutzfilter drin haben. Das mache ich seit ich ca. 30 bin – denn meine Haut ist es mir wert. Auf der Suche nach geeigneten Gesichtscremen mit einem guten LSF bin ich in den letzten Jahren aber oft an meine Grenzen gestossen. Erst in jüngster Zeit bieten die Firmen vermehrt Gesichtscremen an, die einen LSF haben und dazu nicht auch noch wasserresistent sind (ich muss mich im Alltag, im Büro, ja nicht vor Wasser schützen und klebrige Creme in mein Gesicht streichen).
Übrigens: Auch Schwangere sollten sich besonders gut vor den schädlichen Sonnenstrahlen schützen, denn in der Schwangerschaft kann sich die Haut durch Pigmentflecken unterschiedlich bräunen
Und wer gerne Sport treibt, sollte nach dem Schwitzen neuen Sonnenschutz auftragen, dasselbe gilt nach dem Baden.
