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  • Kiwi-Grapefruit-Chia-Smoothie Bowl

    Kiwi-Grapefruit-Smoothie Bowl

    Jetzt im Winter sind die Viren überall, seit einer Woche sind sie auch bei uns angekommen. Der Kleine hustet seit 4 Nächten, und hält und vom Schlaf ab. Kaum in der…

  • Zitronen-Quinoa mit Cashews

    Lauwarmes Zitronen-Quinoa mit Cashews

    Im Sommer liebe ich lauwarme Gerichte. Statt eines Couscous (dazu folgt auch bald ein Rezept) habe ich euch heute ein Quinoa-Gericht welches sehr erfrischend, gesund und leicht ist. Quinoa: wichtig für…

  • green strawberry smoothie

    Green Strawberry Smoothie

    Dank Avocado, Spinatpulver und Banane enthält mein Erdbeer-Smoothie viel Eisen, Magnesium, Kalium, Vitamin A und ungesättigte Fettsäuren. Dieser Smoothie passt sehr gut, wenn man viel schwitzt, nicht so Hunger hat…

  • mama läuft

    Sport in der SS und als Mama – Ich-Zeit für Mama

    Sport war mir schon immer wichtig – neben gesunder Ernährung. Während der Schwangerschaft ebenso wie jetzt als Mama. Gestern Sonntagmorgen ging ich mal wieder 50 Minuten joggen. Und es tat so…

Hier gibt's ab und zu ein bisschen Werbung, sorry ;-)