PICKY EATER TIPP 💚speichern & liken nicht vergessen Wie fühlst Du Dich wenn dein Kind wieder nichts probieren will? Das ist frustrierend und kochen macht oft keinen Spass mehr. Als Ernährungscoach von wählerischen Kindern kann ich dir folgendes als Tipp mitgeben: Sehr oft machen die Eltern den Fehler, dass sie: a) zu viel erwarten b) zu grosse Portionen anbieten ✅Merke dir also diesen ganz einfachen Tipp, damit dein Kind offener werden kann: Neues sollte immer ganz klein angeboten werden! Nimm sogar einen Teller mit Abtrennungen, das hilft. Natürlich gibt es noch viele Dinge mehr die du beachten solltest: Keinen Druck, kein Extra-Kochen, keine Belohnung mit Süssigkeiten, kein iPad zum Essen, dass du Vorbild bist etc.  💪Aber probier das mal aus, und speichere dir diesen Picky Eater Hack. 🥦Folge Miss Broccoli für mehr Tipps rund um die gesunde #Kinderernährung. #pickyeatertipps #pickyeater #wählerischephase #autonomiephase kindererziehung

😟 Dein Kind isst nur mit iPad oder Handy? Es verweigert Essen wenn es keinen Screen vor sich hat und damit es isst, holst du es dann doch? Du bist nicht allein! ❌ „Solange es überhaupt isst…“ Wenn du das auch schon gedacht hast, lies unbedingt weiter.  Denn du bist nicht alleine - viele Eltern machen diesen Fehler und greifen aus Sorge zum Tablet, wenn ihr Kind kaum isst. 
Ich verstehe auch die Verzweiflung dahinter. Aber: Essen mit Ablenkung kann langfristig mehr Probleme schaffen als lösen. 
❌ Hier sind 3 Gründe, warum das Tablet beim Essen keine gute Lösung ist: 🧠 Fehlende Verbindung zum eigenen Hungergefühl & den Sinnen:
Kinder lernen so nicht, auf ihren Körper zu hören – sie essen „nebenbei“, ohne Sättigung zu spüren. Der Taststinn, Sehsinn und auch Hörsinn sind ausgeschaltet - das Kind schaut ja nur in den Screen und erfährt das Essen nicht mit allen Sinnen, es isst unbewusst, manchmal wird es sogar gefüttert.
 ⚠️ Essverhalten wird nachhaltig nicht besser - es ist keine langfristige Lösung!
Das Tablet sorgt zwar kurzfristig für Ruhe – aber nicht für eine echte Lösung beim wählerischen Essen. Es lernt so nicht von sich aus kurz still zu sitzen, sich aufs Essen zu fokussieren etc.
 🍏 Essen soll eine soziale Erfahrung sein
Der Esstisch ist ein Ort für Verbindung, Gespräche und gemeinsames Genießen als Familie – nicht für Bildschirmzeit. Diese zwei Dinge sollten nicht verknüpft werden.
 📌 Was dein Kind braucht, ist Verständnis und eine liebevolle Begleitung & Förderung. Damit dein Kind ein normales Essverhalten lernt. 
Ich helfe dir gerne, diese Situation aufzulösen und von Tablet/ Handy wegzukommen! ✨ In meinen Coachings helfe ich Familien, den Stress am Esstisch zu reduzieren und zeige, wie Kinder mit Freude und Vertrauen essen lernen und wie ihr wieder eine angenehme Tischsituation habt. 👉 Schreib mir eine DM oder klick auf den Link in meiner Bio, um ein kostenloses Kennenlerngespräch zu buchen.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.💚 P.S. Es geht in diesem Beitrag nicht um neurodivergente Kinder. #ernährungscoaching #kinderernährung #ernährungstipps #autonomiephase

SCHOKOLADE UNINTERESSANT MACHEN 👇 Umgang mit Süssigkeiten👇 💚 speichern nicht vergessen Wie kannst du einen gesunden Umgang mit Süssigkeiten erreichen? Indem du keine Verbote machst, Süsses ist aber uninteressant und gehört in kleinen Mengen dazu. Dieser Tipp hilft auch, wenn dein Kind ständig nach Süssigkeiten fragt! Fülle eine Snackbox oder einen Teller mit gesunden, ausgewogenen Komponenten, z.B. Nüsse, Dörrfrüchte, Cracker, Maisstangen, Apfel, Gurke etc. und dann ist ein Stück Schokolade – hier das Schoko-Ei – mit dabei und so lernt dein Kind eine ausgewogene Ernährung. Süsses darf seinen Platz im Alltag haben (1 Portion pro Tag) aber sollte nicht ständig verboten und auch nicht gehypt werden. Denn dann wird es zu etwas Besonderem, und das wollen wir ja nicht! Wir wollen eine Ausgewogenheit, dass das Kind Obst, Gemüse, Getreide, gute Proteine isst - und nicht ständig nach Zucker verlangt. Übrigens: Indem du Zucker zusammen mit Vollkorngetreide, Obst oder Gemüse - also Ballaststoffen und Vitaminen - servierst, steigt auch der Blutzuckerspiegel viel weniger an und das Kind lernt, dass alles „normal“ ist. Tipp für den Alltag: biete mehr gesunde Süßigkeiten an (selbstgemacht) 👉Na, hast du das schon mal ausprobiert oder habt ihr gerade viele Diskussionen mit den Süssigkeiten an Ostern? Schreib es mir in die Kommentare #osternschokolade #zuckerfreileben #kinderernährung #ernährungstipps

WAS MICH DIE LEUTE OFT FRAGEN 👇🤗 Viele Mütter fragen mich immer wieder: „Was kann ich tun, damit mein Kind besser isst?“  Meine Antwort ist dann folgende: Sorge du zuerst für eine positive und stressfreie Esstisch-Situation und sei ein gutes Vorbild. Sitzt zusammen am Tisch, geniesst das Essen, kein Druck und keinen Stress mehr. Dann stehen die Chancen optimal, dass dein Kind auch besser isst. Sehr oft sehe ich nämlich, dass die ganze Ess-Situation zu negativ und zu stressvoll ist: Die Eltern erwarten Dinge, die das Kind (noch) nicht kann, sie üben Druck aus oder arbeiten mit Belohnungen („wenn du das isst, gibt es Schokolade“) und befinden sich somit in einer negativen Spirale, die nur sie wieder auflösen können. Diese kann manchmal Jahrelang dauern. Brauchst du einen Plan und Unterstützung, um aus dieser Situation heraus zu kommen? Denkst du, du hast schon alles probiert aber es funktioniert nichts? Dann kommentiere mit „Ich will einen Plan“ und ich sende dir verschiedene Möglichkeiten zu 🤗 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
Ich bin Moana, Ernährungscoach für Familien mit wählerischen Kindern, mit viel Stress am Esstisch und für pflanzenbasierte Ernährung. In meinen Coachings lernst du Strategien, wie dein Kind besser isst und wie ihr weniger Stress am Esstisch habt.
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