Snacks, Suppen, Salate

EISENBEDARF DECKEN 👉 swipe nach rechts 💚 speichern nicht vergessen Eisen ist für alle Kinder wichtig, nicht nur für vegetarisch oder vegan ernährte Kids. Achte also auf genügend Eisenquellen. 🤗 teile diesen Beitrag gerne wenn er dir gefällt #eisenquellen #kinderernährung #ernährungswissen #eisenreich

🐰SCHOKO EIER SELBER MACHEN🐰 Die Osterzeit ist ziemlich zu süss, denn überall stehen die süßen Schokoeier, Zuckereier oder Schokohasen. In jedem Supermarkt gibt es einen Malwettbewerb und natürlich einen Schokohasen zu gewinnen. Also schaue ich, dass wir zu Hause einigermaßen gesunde Süßigkeiten haben! Und Schoko Eier kann man auch selber machen, cool, oder? 🪺🐰Deshalb hier mein liebstes Rezept: 💚Speichern und ausprobieren 👉 wische nach rechts für die Zubereitung Zutaten: 80 g Haferflocken 100 g Kichererbsen aus der Dose, abgespült und abgetropft 3 Medjool Datteln 1 Karotte 2 EL gemahlene Mandeln 2-3 EL Kakao ungesüßt 5 EL Yacon Sirup oder Ahornsirup 1/2 TL Vanillemark 20-30 g dunkle Schokolade für den Überzug 1 TL Kokosöl für den Überzug Anzeige// Die Zutaten wie Haferflocken, Kichererbsen, Mandeln, Kakao oder Vanillemark sowie Datteln bekommst du bei @koro_de - mit meinem Code MOANA5 sparst du bei jedem Einkauf. #schokoeier #schokoladenei #ohneweissenzucker #zuckerfrei #kochenfürkinder #kinderrezepte #ohnezucker #familienrezepte #gesunderezepte #korolicious

KIND STEHT WÄHREND DEM ESSEN AUF – DAS KANNST DU TUN Dein Kind steht beim Essen OFT auf und rennt herum? Hast du gewusst: Ein 2-Jähriges Kind kann meist nicht länger als ca. 10-15 Minuten sitzen bleiben, beachte dies und erwarte hier keine 30 Minuten.  Wenn es jedoch aufstehen möchte, ist das evtl. ein Zeichen dafür, dass es satt ist und die Mahlzeit beendet ist. In diesem Fall sollte die Regelung klar sein: es gibt nicht fünf Minuten später was zu Essen. Nach der Hauptmahlzeit ist eine Pause von 1-2 Stunden wichtig. Tipp: Kinder sollten aufstehen dürfen, wenn die übrigen Kinder auch fertig sind. Sie müssen nicht so lange am Tisch bleiben , wie die Erwachsenen. Das erspart euch Stress. 👉Hier sind weitere Tipps:
 1. Stelle sicher, dass keine Ablenkungen wie Spielzeug oder Medien da sind und auch keine Nachbarskinder etc. in Sicht sind 2. Biete ausreichend Bewegung vor dem Essen an: Dadurch kann der Bewegungsdrang befriedigt werden, bevor es am Tisch sitzt. macht 10x Hampelmann oder springt 5x die Strasse rauf und runter. Auch ein Teraband zwischen die Stuhlbeine gespannt kann helfen. 3. Überprüfe ob der Kinderstuhl richtig eingestellt ist und das Kind optimal sitzt (Bodenkontakt, Winkel) 4. Biete eine abwechslungsreiche Auswahl an gesunden und farbigen Gerichten an, die auch spielerisch verpackt sind 5. Setze klare Regeln und sei konsequent in deren Umsetzung  6. Überprüfe, ob die Portionen für dein Kind angemessen sind.  7. Spielt dein Kind nur noch und isst nicht, schmeisst es mit dem Essen? Dann erkläre die Mahlzeit für beendet und biete dem Kind an, vom Tisch gehen zu dürfen. 8. Eine Sanduhr kann helfen: Du könntest beispielsweise sagen: „Wir bleiben am Tisch, bis die Sanduhr abgelaufen ist.“ Habt ihr sehr viel Stress am Esstisch? Wenn du nicht weiter weisst, dann melde dich gerne bei mir. Wenn du sehr frustriert bist über eure Tischsituation, sehr viel Stress da ist und unsicher bist, wie ihr jemals wieder ruhig und schön am Tisch essen könnt, dann schreib „ich will weniger Stress“ in die Kommentare und ich zeige dir die Möglichkeiten auf!
 #essenmitkindern #kindstehtauf #gemeinsamessen #ernährungscoaching #ernährungstipps

PISTAZIEN TRUFFES Anzeige // Soooo leckere selbstgemachte Süssigkeiten. 💚vegan 💚ohne weissen Zucker 💚nährstoffreich Zutaten für ca. 15 Stück: 2 EL Cashewmus oder Pistazienmus 2 EL Dattel-Cashewmus mit Vanille (von KoRo) - alternativ: 1 EL Cashewmus und 1 EL Dattelmus 1 TL Yaconsirup (oder anderes Süssungsmittel wie Ahornsirup, Dattelzucker) 2 EL ungesüsstes Proteinpulver (hier Erbsenproteinpulver von KoRo) Dunkle Schokolade für die Hülle: 80 g dunkle Schokolade (80%) 1 TL Kokosöl 1 Messerspitze Vanille optional 1 TL Hafermilchpulver Nutze meinen Code MOANA5 für alles im Shop von @koro_de #schokotruffes #naschen #ohneweissenzucker #zuckerfrei #abnehmen2025 #kinderrezepte #gesundnaschen #korolicious