Miss Broccoli

Baby Ernährung im 8. und 9. Monat

Moana Mahina

In diesem Artikel gibt es einige Informationen dazu, wie bei uns die Ernährung im 8. und 9. Monat ausgesehen hat – diese ist individuell und kann in jeder Familie anders aussehen.

Der Beikoststart ist immer eine grosse Herausforderung, nicht nur für das Baby. Nachdem ich mehrmals über den Beikoststart berichtet habe und wie der 6. und 7. Monat bei uns ausgesehen haben (als das Baby 5 und 6 Monate alt war), kommt nun ein Update zum 8. und 9. Monat (also wenn das Baby 7 Monate oder mehr ist). Wie sieht ein Tagesablauf bei uns aus? Was isst das Baby gerne? Wie sieht seine vegetarische Ernährung aus?

Bei Fragen darfst du dich gerne für ein Ernährungscoaching bei mir melden: www.healthyhappyfamily.ch

 

Stillen und Beikost – ein Miteinander ohne Abstillen?

Das Wichtigste vorneweg: Wenn du mit der Beikost startest, musst du nicht abstillen und noch lange nicht Mahlzeiten ersetzen. Im Ersten Jahr ist Stillen weiterhin enorm wichtig, doch ab 6 Monaten wird auch die Beikost ein Thema.

Beikoststart / Ernährung im 6./7. Monat (hier gehts zum Artikel)

Falls du BLW machen möchtest (Baby Led Weaning), hilft dir übrigens dieser Artikel weiter. Mein erster Sohn ass im ersten Jahr vor allem Brei, mein zweiter machte einen Mix von Fingerfood und Brei. Ich überliess dies den Kindern. Und ich stillte daneben immer weiter.

 

Baby-Ernährung mit 8 Monaten – Beispiel-Tagesablauf bei uns

Ende 8. / Anfang 9. Monat Tagesablauf

Somit ging die Beikost-Einführung problemlos weiter und es wurde auch alles gut vertragen, und auch wenn einige Mahlzeiten ersetzt wurden, stillten meine Söhne nach wie vor gerne am Abend, in der Nacht und am Morgen früh.

Mein kleinerer Sohn wollte etwa ab dem 7./8. Monat am Tag weniger trinken, er fühlte sich schnell gestört (besonders wenn wir unterwegs waren, er ist eher hochsensibel).  Schon nur deshalb führte ich bald zusätzliche Mahlzeiten am Nachmittag ein, damit er genug Nahrung hatte – für meinen Sohn war das absolut ok, er stillte Nachts dafür manchmal mehr.

 

 

 

Vegetarische Ernährung beim Baby (Alter 7- 9 Monate)

Solange ich meine Babies stillte, musste ich mir über die optimale Versorgung der Nährstoffe und Vitamine vorerst keine Sorgen machen. Trotzdem achtete ich darauf, dass meine Kinder eine vielseitige Ernährung genossen und vieles ausprobierten. Es gibt einige kritische Nährstoffe, über die du dich bei der pflanzenbasierten Ernährung informieren solltest.  Kritisch sind insbesondere Kalzium, Eiweiss und Eisen.

Eisenreiche Lebensmittel: In den Brei gab es deshalb einmal pro Woche Linsen, Kichererbsen oder ein Ei in irgendeiner Form (Pancakes  oder Dosa eignen sich gut dafür).

Kalziumreise Lebensmittel: Ausserdem gab es nun ab und zu 1 Löffel Joghurt oder pflanzliches Joghurt mit Kalzium angereichert. Reich an Kalzium sind auch: Mandelmus, Tahin, Brokkoli.

Hier liest du, welches Gemüse sich wann eignet für das Baby.

Vegan oder vegetarisch? Einen Milch-Getreidebrei darf man gut auch mit Hafer- oder Mandelmilch anrühren, was ich auch öfter machte, dadurch wird der Brei vegan. Ich achtete zudem auf eine Mischung von orangenfarbenem (Karotte, Süsskartoffel, Kürbis) und grünem Gemüse im Brei (Broccoli, Spinat) sowie eiweissreiche Lebensmittel wie Erbsen, Mandelmus, Ei, mal etwas Seidentofu. So stellte ich sicher, dass meine Kinder alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe bekamen.

 

Falls du dir unsicher bist, kannst du dich gerne für ein Ernährungscoaching bei mir melden: www.healthyhappyfamily.ch

 

Die dritte Breimahlzeit ab dem 9. Monat: ein Morgenbrei – welches Getreide ist gut für mein Baby?

Ab dem Alter von 7-8 Monaten haben wir bereits begonnen, morgens eine Mahlzeit durch Banane-Apfelmus oder Apfelmus mit Getreide zu ersetzen. Am Anfang noch mit Stillen nebenbei, nach einigen Wochen reichte es meinem Sohn, nach dem Aufwachen zu stillen und dann erst am späteren Vormittag wieder.

Die ersten Getreidesorten, die das Baby isst, sind meistens glutenfrei, da sie als besser verträglich gelten. Es eignen sich Reis, Mais, glutenfreier Hafer, Hirse. Gerade Hafer und Hirse sind auch sehr eisenreich.

 

Normalerweise würde man anstelle des Vormittagsbreis ja zuerst einen Nachmittagsbrei einführen (gemäss Ernährungsplan) doch für mich stimmte das so besser, auch weil wir am Nachmittag oft unterwegs waren und es so einfacher war. Etwa ab dem 9./10. Monat gab es dann am Nachmittag auch mal Früchte, Pancakes, Maispops und Apfelmus.

 

Ab dem 8./9. Monat: immer öfter Fingerfood und neues Essen ausprobieren

Mein zweiter Sohn war definitiv mehr ein BLW-Kind als mein erster, er wollte also selber essen, ich machte ja von Anfang an einen Mix. Mein erster Sohn war eher Team keine Hände dreckig machen.

Mein zweiter wollte von Anfang an alles greifen, steckt sich alles in den Mund und lutscht und saugt, was das Zeug hält. Wenn man ihm etwas wegnahm, bekam er einen Schreikrampf. Deshalb begann ich bereits im 7. Monat (also als er 6 Monate war), ab und zu Brotrinde zu geben. Maispops bekam er schon fast seit Breistart im 5. Monat. Und für das Frühstück oder am Nachmittag nahmen wir uns Zeit, Neues auszuprobieren.

Ab genau 8 Monaten gab es auch ab und zu mal vegane Gemüse-Pancakes oder Nudeln, Gemüsesticks und fast täglich Brotrinde. Das Kauen und Schlucken ging schnell sehr gut, so dass er bald halbierte Heidelbeeren, lange Bananenstücke, Zwieback verdrücken konnte.

 

Folgendes hat sich als Fingerfood bewährt:

 

 

 

 

 

 

Die mobile Version verlassen