ISS DEN TELLER LEER!! Viele von uns sind mit Sätzen wie „Iss auf, sonst gibt’s morgen schlechtes Wetter!“ oder „Denk an die armen Kinder, die nichts zu essen haben!“ aufgewachsen. Doch ist das wirklich sinnvoll? Kinder haben ein natürliches Sättigungsgefühl, das wir als Eltern respektieren sollten. Wenn sie gezwungen werden, über ihren Hunger hinaus zu essen, kann das langfristig zu ungesunden Essgewohnheiten führen. Stattdessen hilft es, ihnen beizubringen, achtsam zu essen und selbst zu entscheiden, wann sie satt sind. 💡Mein Tipp ist: frag dein Kind wie gross sein Hunger ist und gib eher wenig in den Teller - Nachschlag ist aber immer erlaubt. Denn wenn der Teller immer zu voll ist und ein Kind immer hört, dass es aufessen soll oder es nie schafft diese Menge (die es nicht selbst bestimmt hat) zu essen, entwickelt es negative Gefühle zum Essen. Wichtige Tipps: 1. selber schöpfen lassen 2. kleinere Mengen au den Teller 3. Kein Druck und Zwang 💚Merke dir diese Tipps Schreib mir deine Meinung in die Kommentare! 👇 Ich bin Moana, Expertin für wählerische Kinder und Ernährungscoach. Ich zeige Familien in meinen Coachings wie sie stressfrei werden und wie Kinder wieder Neues probieren. #kinderernährung #ernährungscoaching #essenmitkindern #parenting #pickyeater #ernährungstipps

PICKY EATER TIPP 💚speichern & liken nicht vergessen Wie fühlst Du Dich wenn dein Kind wieder nichts probieren will? Das ist frustrierend und kochen macht oft keinen Spass mehr. Als Ernährungscoach von wählerischen Kindern kann ich dir folgendes als Tipp mitgeben: Sehr oft machen die Eltern den Fehler, dass sie: a) zu viel erwarten b) zu grosse Portionen anbieten ✅Merke dir also diesen ganz einfachen Tipp, damit dein Kind offener werden kann: Neues sollte immer ganz klein angeboten werden! Nimm sogar einen Teller mit Abtrennungen, das hilft. Natürlich gibt es noch viele Dinge mehr die du beachten solltest: Keinen Druck, kein Extra-Kochen, keine Belohnung mit Süssigkeiten, kein iPad zum Essen, dass du Vorbild bist etc.  💪Aber probier das mal aus, und speichere dir diesen Picky Eater Hack. 🥦Folge Miss Broccoli für mehr Tipps rund um die gesunde #Kinderernährung. #pickyeatertipps #pickyeater #wählerischephase #autonomiephase kindererziehung

😟 Dein Kind isst nur mit iPad oder Handy? Es verweigert Essen wenn es keinen Screen vor sich hat und damit es isst, holst du es dann doch? Du bist nicht allein! ❌ „Solange es überhaupt isst…“ Wenn du das auch schon gedacht hast, lies unbedingt weiter.  Denn du bist nicht alleine - viele Eltern machen diesen Fehler und greifen aus Sorge zum Tablet, wenn ihr Kind kaum isst. 
Ich verstehe auch die Verzweiflung dahinter. Aber: Essen mit Ablenkung kann langfristig mehr Probleme schaffen als lösen. 
❌ Hier sind 3 Gründe, warum das Tablet beim Essen keine gute Lösung ist: 🧠 Fehlende Verbindung zum eigenen Hungergefühl & den Sinnen:
Kinder lernen so nicht, auf ihren Körper zu hören – sie essen „nebenbei“, ohne Sättigung zu spüren. Der Taststinn, Sehsinn und auch Hörsinn sind ausgeschaltet - das Kind schaut ja nur in den Screen und erfährt das Essen nicht mit allen Sinnen, es isst unbewusst, manchmal wird es sogar gefüttert.
 ⚠️ Essverhalten wird nachhaltig nicht besser - es ist keine langfristige Lösung!
Das Tablet sorgt zwar kurzfristig für Ruhe – aber nicht für eine echte Lösung beim wählerischen Essen. Es lernt so nicht von sich aus kurz still zu sitzen, sich aufs Essen zu fokussieren etc.
 🍏 Essen soll eine soziale Erfahrung sein
Der Esstisch ist ein Ort für Verbindung, Gespräche und gemeinsames Genießen als Familie – nicht für Bildschirmzeit. Diese zwei Dinge sollten nicht verknüpft werden.
 📌 Was dein Kind braucht, ist Verständnis und eine liebevolle Begleitung & Förderung. Damit dein Kind ein normales Essverhalten lernt. 
Ich helfe dir gerne, diese Situation aufzulösen und von Tablet/ Handy wegzukommen! ✨ In meinen Coachings helfe ich Familien, den Stress am Esstisch zu reduzieren und zeige, wie Kinder mit Freude und Vertrauen essen lernen und wie ihr wieder eine angenehme Tischsituation habt. 👉 Schreib mir eine DM oder klick auf den Link in meiner Bio, um ein kostenloses Kennenlerngespräch zu buchen.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.💚 P.S. Es geht in diesem Beitrag nicht um neurodivergente Kinder. #ernährungscoaching #kinderernährung #ernährungstipps #autonomiephase

SCHOKOLADE UNINTERESSANT MACHEN 👇 Umgang mit Süssigkeiten👇 💚 speichern nicht vergessen Wie kannst du einen gesunden Umgang mit Süssigkeiten erreichen? Indem du keine Verbote machst, Süsses ist aber uninteressant und gehört in kleinen Mengen dazu. Dieser Tipp hilft auch, wenn dein Kind ständig nach Süssigkeiten fragt! Fülle eine Snackbox oder einen Teller mit gesunden, ausgewogenen Komponenten, z.B. Nüsse, Dörrfrüchte, Cracker, Maisstangen, Apfel, Gurke etc. und dann ist ein Stück Schokolade – hier das Schoko-Ei – mit dabei und so lernt dein Kind eine ausgewogene Ernährung. Süsses darf seinen Platz im Alltag haben (1 Portion pro Tag) aber sollte nicht ständig verboten und auch nicht gehypt werden. Denn dann wird es zu etwas Besonderem, und das wollen wir ja nicht! Wir wollen eine Ausgewogenheit, dass das Kind Obst, Gemüse, Getreide, gute Proteine isst - und nicht ständig nach Zucker verlangt. Übrigens: Indem du Zucker zusammen mit Vollkorngetreide, Obst oder Gemüse - also Ballaststoffen und Vitaminen - servierst, steigt auch der Blutzuckerspiegel viel weniger an und das Kind lernt, dass alles „normal“ ist. Tipp für den Alltag: biete mehr gesunde Süßigkeiten an (selbstgemacht) 👉Na, hast du das schon mal ausprobiert oder habt ihr gerade viele Diskussionen mit den Süssigkeiten an Ostern? Schreib es mir in die Kommentare #osternschokolade #zuckerfreileben #kinderernährung #ernährungstipps