POV: Essenstipps von anderen Leuten - meistens verwirren sie nur noch mehr und du weisst nicht mehr, was du noch tun sollst.  Die Phase dauert dir schon viel zu lange. Du hast gefühlt schon alles ausprobiert, lustige Gesichter im Teller und Vorbild sein hilft definitiv nicht weiter. Doch der Kinderarzt nimmt dich nicht ernst und dein Umfeld ist auch einfach nur hilflos.  🤗Was wirklich hilft? 👉Eine Strategie, wie du dein Kind animieren kannst, Neues zu probieren ohne Druck und Stress 👉Eine ruhige und stressfreie Esstisch-Situation 👉Tipps, wie dein Kind neugierig wird und Vertrauen ins Essen bekommt - anstelle von Angst und Stress alles zu verweigern. 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
Ich bin Moana, Ernährungscoach für Familien mit wählerischen Kindern, mit viel Stress am Esstisch und für pflanzenbasierte Ernährung. In meinen Coachings lernst du Strategien, wie dein Kind besser isst und wie ihr weniger Stress am Esstisch habt. 
👇Kommentiere „Ich brauche mehr Infos“ wenn du mehr zu meinem Coaching erfahren möchtest 
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Limited Edition „Miss Broccoli 🥦“ Der Trend ist lustig oder? Ich musste mitmachen… 🤣 Würdest du die Action Figur kaufen? 😅 Hast du auch schon mitgemacht? #chatgpt #ki #actionfigur #missbroccoli #ernährungscoach

FRÜHSTÜCKSMÜSLI FÜR KLEINE KINDER 🍀mit VERLOSUNG Anzeige//Ich suche immer neue Ideen, ein Müsli ansprechend zu machen und am besten sind coole Toppings für mehr Abwechslung! Bei @holle.babyfood gibt es neu zwei Müslis für Kinder ab 1 Jahr: das Choco Chipmunk und Lama Loops. Der Zuckergehalt ist unter 10 g und kein zugesetzter Zucker ausser Apfelsaftkonzentrat ist drin. Wir mögen sie sehr, aber damit das Müsli reichhaltiger wird gibts noch einige Zutaten dazu. 🥣Unser Müsli geht so: REZEPT: pro Schüssel: 2 EL Vollkorn Haferflocken 1 EL Naturjoghurt ca. 100 ml Milch deiner Wahl 1 TL Mandelmus 1 Handvoll frische oder TK-Beeren 1 EL Banane in Stücken 2 EL Lama Loops oder Choco Chipmunks 🍀🍀🍀🍀🍀🍀 VERLOSUNG 
Ich darf zusammen mit @holle.swiss & @holle.babyfood 3 x die Lama Loops verlosen 👉so machst du mit: 👇Kommentiere, was dein Kind gerne zum Frühstück isst
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👉folge @missbroccoli und @holle.swiss Teilnahmebedingungen Die Verlosung läuft bis 15.4.2025. Der/die Gewinner:in wird per Zufallsprinzip ausgelost und daraufhin von mir per Direktnachricht kontaktiert. Instagram und Facebook stehen in keiner Verbindung mit diesem Gewinnspiel. Teilnahmeberechtigt sind Personen mit Wohnsitz in der Schweiz, Deutschland, Österreich #kindermüsli #frühstück #kinderernährung #müslirezept #kinderrezepte #familyfood

👧🍽️ Extra-Essen nach der Mahlzeit – wann es Sinn macht und wann nicht: Viele Kinder fragen nach dem Essen noch nach etwas anderem – einem Joghurt, Keks, Banane oder Brot. Und als Mama will man natürlich, dass das Kind satt und zufrieden ist. Aber: Hier ist Achtsamkeit gefragt – denn wenn Extra-Essen zur Gewohnheit wird, kann das langfristig Picky Eating fördern. 💡 Wann macht Extra-Essen Sinn? Wenn dein Kind gerade einen Wachstumsschub hat oder an dem Tag wirklich viel Energie verbraucht hat.
 Wenn das Extra ein Teil des geplanten Essens ist (z. B. Nachtisch oder ein Joghurt als Eiweißquelle).
 Wenn du selbst merkst: Die Portion war klein oder dein Kind hat tatsächlich noch Hunger.
 Aber: Wird Extra-Essen zur Gewohnheit – jedes Mal nach dem Essen, egal ob es vorher genug gab – dann ist Vorsicht angesagt. 🚫 Was kann passieren, wenn das Kind immer nach dem Essen etwas anderes bekommt? Dein Kind lernt nicht, sein Sättigungsgefühl zu spüren, sondern isst „auf Vorrat“ oder aus Gewohnheit.
 Es isst weniger vom eigentlichen Essen, weil es weiß: „Ich bekomme danach sowieso noch das, was ich lieber mag.“
 Du förderst unbewusst Picky Eating – das heißt: Dein Kind lehnt das Familienessen öfter ab, weil es auf die „sichere Alternative“ wartet.
 Essen wird zur Verhandlung oder Belohnung – und das verwirrt die innere Regulation deines Kindes.
 💛 Was hilft stattdessen? Klarheit und liebevolle Konsequenz: „Das war jetzt das Abendessen – wenn du satt bist, ist Schluss. Später gibt’s nichts mehr.“ Fördere kein Dauer-Snacking.
 Biete ausgewogene Mahlzeiten an, die dein Kind sättigen – inkl. einem festen Nachtisch, wenn du möchtest.
 Lass dein Kind mitentscheiden, was und wie viel es isst – aber du bestimmst was und wann gegessen wird (nach dem Prinzip: Eltern bestimmen das Was, Kinder das Ob und Wieviel).
 Bleib ruhig und freundlich – keine Drohungen, aber auch keine ständigen Alternativen.
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