POV: es ist der 5.3.2025 und dein Kind schreit nach Erdbeer-Eis 🍓🍦 Zum Glück habe ich immer gefrorene Banane im Tiefkühlfach und (da noch keine Erdbeer Saison ist) gefriergetrocknete Früchte. Anzeige// bei @buahfruits gibt es 10% mit meinem Code „broccoli10“ (mit anderen Rabatten kombinierbar). 💕 speichere dir das Rezept und teile es gerne! REZEPT 2 gefrorene Bananen in Stücken 50 ml Hafermilch 1 Handvoll gefriergetrocknete Erdbeeren zB von Buah Optional: 1 Messerspitze Vanillemark, 1 TL Cashewmus Alles gut vermischen und pürieren und sofort geniessen. #zuckerfrei #zuckerfreieernährung #kinderrezepte #nicecreamrecipes #erdbeereis

POV: Die Kinder wollen Pizza, aber du hast keinen Pizzateig zu Hause und keine Zeit einen selber zu machen. 🍕⏳ Kein Problem – mach einfach einen Pizza-Auflauf! 😍🔥 So geht’s:  500 g schnellkochende Hartweizengriess Nudeln oder Vollkornspiralen 2 Mozzarella Kugeln (oder veganer Pizza Reibkäse) Für die Sauce: 1 Dose Pellati 1 Karotte 1/2 Paprika 1/3 Zucchini 1 Zwiebel / und oder Knoblauch Basilikum, Oregano, Salz und Pfeffer Zuerst Wasser für die Nudeln aufsetzen und nach Anleitung kochen. In der Zwischenzeit: Für die Sauce Olivenöl und gehackte Zwiebeln anbraten, das kleingeschnittene Gemüse dazu, mit wenig Wasser weich dämpfen, Tomaten dazu, würzen und nochmals 5 Minuten köcheln. Dann alles pürieren. Mozzarella klein schneiden. Nudeln abgiessen (sie sollten al Dente sein, nicht zu weich). In eine Gratinform geben, die Sauce darüber verteilen und zuletzt den Mozzarella darüber geben. 7-10 Minuten unter dem Grill backen. 
 📌Speichern nicht vergessen! 💚 folge mir für mehr gesunde Familienrezepte. 👨‍👩‍👧‍👦

 #PizzaAuflauf #schnellerezepte #familienrezepte #kinderrezepte #pizzaliebe #gemüserezepte

🌱VEGAN-VEGETARIER CHECK inkl. Verlosung 🍀 Lebst du vegetarisch oder vegan - also isst du wenig bis keine tierischen Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier oder Milchprodukte? Dann ist ein regelmässiger Check-up empfehlenswert, auch ohne bestehende Beschwerden. Ich mache einen Bluttest ca. alle 1-2 Jahre um einerseits zu prüfen, dass ich keinen Mangel habe und andererseits um zu sehen, ob ich richtig supplementiere (z.B. Vitamin B12 oder Vitamin D3).  Jetzt war es wieder soweit und ich habe den Check dieses Mal nicht beim Arzt sondern in der Apotheke gemacht. Die TopPharm Apotheke Küttigen bietet verschiedene Nährstoffanalysen an, unter anderem den Vegan-Vegetarier Check an. Dir wird dabei venöses Blut abgenommen, ins Labor geschickt und du bekommst die Resultate innert 2 Tagen.  Geprüft wurde bei mir: Ferritin (Eisen), Vitamin B12, Vitamin D3, Folsäure, Calcium und Zink. Zusätzlich wurde ein Hämatogramm (kleines Blutbild) erstellt.  🍀VERLOSUNG:🍀 Möchtest du auch mal deine Blutwerte wissen? Dann kannst du jetzt mit etwas Glück einen Check-up gewinnen. So nimmst du teil: 🍀Folge @missbroccoli und @toppharmapothekekuettigen 🍀Like diesen Beitrag (teilen erlaubt - für ein Extralos) 🍀Du musst den Check-up in 5024 Küttigen durchführen können 🍀Schreibe „ich möchte gewinnen“ Teilnahmeschluss & Teilnahmebedingungen: Die Verlosung läuft 5 Tage. Der/die Gewinner:in wird per Zufallsprinzip ausgelost und daraufhin von mir per Direktnachricht kontaktiert. Instagram und Facebook stehen in keiner Verbindung mit diesem Gewinnspiel. Teilnahmeberechtigt sind Personen mit Wohnsitz in der Schweiz. Mein Resultat: 👉Eisen ist niedrig an der unteren Grenze (ist bei mir seit Jahren so, seit letztem Jahr supplementiere ich regelmässiger) Zink ist relativ niedrig: werde ich nun supplementieren 👉 B12 ist ok (Supplementation richtig) 👉 Folsäure ist ok (supplementiere ich nicht) 👉 Vitamin D3 ist trotz Supplementation eher niedrig, ich werde erhöhen 
 #blutcheck #vegetarischleben #küttigen #veganleben #blutwerte #toppharmapothekekuettigen

🍽 Kinder lieben Neues – wenn man es ihnen zeigt! Fördere also die kindliche Neugier auch am Esstisch! Die Zeit für Drama und Diskussionen sollte zu Ende sein…. 💚speichern nicht vergessen & teilen erlaubt 🤗 
Was passiert aber: Oft servieren wir Eltern nur das, was unsere Kinder schon kennen und mögen. Teilweise aus Stress oder Angst vor Ablehnung und Diskussionen. Aber wusstest du, dass es ganz einfach sein kann, sie für Neues zu begeistern? 🤔
➡️ Der Trick: Biete etwas Kleines, Neues neben dem Lieblingsessen an. Kein Druck, nur Möglichkeiten. Und niemals jeden Tag das gleiche Essen servieren!🥕🍎🍞 
So lernen Kinder spielerisch, Neues zu entdecken - indem du Möglichkeiten biestets – und wer weiß, vielleicht lieben sie es bald! ❌Wenn du aber immer nur das servierst, was dein Kind mag, bekommt es nie die Möglichkeit, etwas Neues zu probieren oder kennen zu lernen. Öffne also den Horizont 😊 sei Vorbild, sorge für stressfreie Essen und mehr Spass am Tisch. Wie macht ihr das Zuhause? Welche Herausforderungen habt ihr am Esstisch? 🥗👨‍🍳 🥦Ich bin Moana, Expertin für wählerische Kinder und Ernährungscoach. Folge mir für mehr Tipps oder schreib mir wenn du mehr zu meinen Coachings wissen willst. #Elterntipps #essenmitkindern  #Kinderernährung #erziehung #ernährungscoach

WENN DAS KIND KEIN (Gesundes) FRÜHSTÜCK MAG Anzeige// Morgens nur Süßkram oder gar kein Frühstück?  Viele Eltern kennen das! Aber: Kinder lernen durch Vorbilder – wenn wir gesund essen, tun sie es eher auch - mach es also vor und iss selber ein gesundes Müsli. Und es beginnt beim Einkauf: Nur gute Lebensmittel kaufen wie z.B. Haferflocken, Kernen, Samen, Nussmus, Früchte, gesunde Alternativen (nur wenig gezuckerte Müslimischungen oder am besten selbst gemischtes Müsli) anbieten! Lass den Zucker weg!! Auch ein Vollkornbrot mit Nussmus oder Frischkäse ist super. Oder Naturjoghurt mit Früchten. Bei @koro_de findest du übrigens viele gesunde Lebensmittel (Nussmus, Flocken, Dörrfrüchte, Samen und Kerne) - nutze den Code MOANA5 🥣🍓 Und ja, das Nutella sollte auch mal im Regal bleiben denn es gehört zu den Süssigkeiten (davon sollte es maximal 1 pro Tag geben) – so fördern wir langfristig ein gesundes Essverhalten.  Alternativ gibt es gesunde Varianten von Schokoaufstrichen (zB den Choco Loco von @andenkraft - Code „missbroccoli“). Und manchmal gibt es Kinder die einfach noch keinen Hunger haben am Morgen - dann biete einen ausgewogenen Snack an und nur was Kleines zum Frühstück (ein Glas Milch/Sojamilch, Joghurt, Banane). 💪Probier’s aus und sag mir, was bei euch am besten klappt! ⬇️💬  Habt ihr Probleme mit der gesunden Ernährung oder mag dein Kind nur Süsses und isst kein Gemüse? Ich zeige dir gerne, wie ihr wieder ein gesundes Essverhalten fördern könnt. Schreib mir eine PN oder kommentiere mit „ich möchte einen Plan. #pickyeater #Kinderernährung #Ernährungstipps #gesundleben #frühstücksideen

🥪So lernt dein Kind, ein Sandwich richtig zu essen! 🥪 Ein Sandwich zu essen, klingt einfach – aber für kleine Hände und Münder ist es eine echte Herausforderung! Es ist meist zu dick, zu gross oder hart oder alles fällt raus. Mit diesen 5 Tipps klappt es spielend leicht: 1️⃣ Die richtige Größe – Schneide das Sandwich in kleine, handliche Stücke oder Streifen. So kann dein Kind es leichter greifen. Oder starte mit einer Seite und nur einem Belag. 2️⃣ Die passende Konsistenz – Weiches Brot ohne harte Kruste ist ideal für Anfänger. Später kannst du die Kruste dranlassen.Toastbrot ist für den Anfang das beste Brot da es sehr weich ist. Nimm als Belag etwas Einfaches wie Butter oder Frischkäse - nicht flüssig oder etwas Hartes. 3️⃣ Nicht zu viel Belag – Weniger ist mehr! Zu viel Füllung kann das Essen erschweren und für Frust sorgen. Lass dein Kind entscheiden ob und was ins Sandwich kommt. Die Gurke kann genausogut daneben gegessen werden. 4️⃣ Vorbild sein – Iss gemeinsam mit deinem Kind, zeig ihm, wie du das Sandwich hältst und abbeißt. 5️⃣ Geduld & Übung – Jedes Kind lernt in seinem eigenen Tempo. Bleib entspannt und lass es ausprobieren! Welcher Tipp hat dir am besten geholfen? Schreib’s in die Kommentare! 💬 #sandwich #kinderernährung #ernährungswissen #ernährubgstipps #mamahacks