Picky Eater

KIND STEHT WÄHREND DEM ESSEN AUF – DAS KANNST DU TUN Dein Kind steht beim Essen OFT auf und rennt herum? Hast du gewusst: Ein 2-Jähriges Kind kann meist nicht länger als ca. 10-15 Minuten sitzen bleiben, beachte dies und erwarte hier keine 30 Minuten.  Wenn es jedoch aufstehen möchte, ist das evtl. ein Zeichen dafür, dass es satt ist und die Mahlzeit beendet ist. In diesem Fall sollte die Regelung klar sein: es gibt nicht fünf Minuten später was zu Essen. Nach der Hauptmahlzeit ist eine Pause von 1-2 Stunden wichtig. Tipp: Kinder sollten aufstehen dürfen, wenn die übrigen Kinder auch fertig sind. Sie müssen nicht so lange am Tisch bleiben , wie die Erwachsenen. Das erspart euch Stress. 👉Hier sind weitere Tipps:
 1. Stelle sicher, dass keine Ablenkungen wie Spielzeug oder Medien da sind und auch keine Nachbarskinder etc. in Sicht sind 2. Biete ausreichend Bewegung vor dem Essen an: Dadurch kann der Bewegungsdrang befriedigt werden, bevor es am Tisch sitzt. macht 10x Hampelmann oder springt 5x die Strasse rauf und runter. Auch ein Teraband zwischen die Stuhlbeine gespannt kann helfen. 3. Überprüfe ob der Kinderstuhl richtig eingestellt ist und das Kind optimal sitzt (Bodenkontakt, Winkel) 4. Biete eine abwechslungsreiche Auswahl an gesunden und farbigen Gerichten an, die auch spielerisch verpackt sind 5. Setze klare Regeln und sei konsequent in deren Umsetzung  6. Überprüfe, ob die Portionen für dein Kind angemessen sind.  7. Spielt dein Kind nur noch und isst nicht, schmeisst es mit dem Essen? Dann erkläre die Mahlzeit für beendet und biete dem Kind an, vom Tisch gehen zu dürfen. 8. Eine Sanduhr kann helfen: Du könntest beispielsweise sagen: „Wir bleiben am Tisch, bis die Sanduhr abgelaufen ist.“ Habt ihr sehr viel Stress am Esstisch? Wenn du nicht weiter weisst, dann melde dich gerne bei mir. Wenn du sehr frustriert bist über eure Tischsituation, sehr viel Stress da ist und unsicher bist, wie ihr jemals wieder ruhig und schön am Tisch essen könnt, dann schreib „ich will weniger Stress“ in die Kommentare und ich zeige dir die Möglichkeiten auf!
 #essenmitkindern #kindstehtauf #gemeinsamessen #ernährungscoaching #ernährungstipps