Abnehmen ist für viele Mütter ein Thema – der Körper verändert sich nach der Geburt, man isst anders als früher, hat vielleicht weniger Zeit für Sport und oft auch mehr Stress. Wir kennen es alle, oder? Trotzdem ist gerade Sport und Bewegung enorm wichtig, auch für die Psyche. Wichtig ist vor allem aber eines: Dass der Körper einfach anders ist nach einer Geburt, das sollten wir akzeptieren. Und dass wir uns aber gesund ernähren, ist noch wichtiger, gerade weil wir ja für die Kinder Vorbilder sein wollen.
Möchtest du als Mutter abnehmen – dann gibt es verschiedene Optionen
Es ist nicht immer einfach, gesunde Routinen zu halten, gerade wenn ein Kind ein Picky Eater – also ein wählerisches Kind ist. Mein Tipp: Serviere immer genug Gemüse, nimm für dich mehr davon und koche nicht jeden Tag nur Nudeln. Weitere Tipps gibts hier:
Die ausgewogene und gesunde Ernährung sollte aus wenig Fertigprodukten bestehen und viel Frisches enthalten. Was du nun aber tun kannst, wenn du abnehmen möchtest, hier ist eine Zusammenfassung:
- Ernährungsumstellung
- Clean Eating
- Zucker meiden
- Alkohol meiden
- genügend Bewegung, Fokus auf Muskelaufbau
- Intervallfasten
Intervallfasten für Mamas – ein Weg um gesünder zu leben und für das Wohlfühlgewicht
Ok, das Wohlgefühlgewicht ist so eine Sache, viel wichtiger ist wohl, sich überhaupt wohl zu fühlen. Und dazu braucht es die gesunde, unverarbeitete Ernährung
Möchtest du deine Ernährung umstellen, die Kinder mit im Boot haben und endlich besser essen?
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Intervallfasten oder Fasten ist ein guter Ansatz, den du dir anschauen solltest.
Ich habe in meinem Podcast mit Sven Sparding darüber gesprochen: Er ist Arzt und beschäftigt sich nur mit dem Thema Fasten und.
Hör rein und lass dich inspirieren.
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Lies hier mehr zum Thema Abnehmen & Diät – warum es nicht funktioniert.
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