Eine Abkühlung muss her! Für Mama und Baby? Ja das geht, auch wenn das Baby noch keinen Zucker isst oder noch keine Vollmilch trinkt. (Mehr zu wie viel und wann darf das Kind Milch trinken hier).
Über 30 Grad im Schatten! Es ist Sommer. Auch mein kleiner, bald einjähriger Sohn hat heiss und deshalb habe ich ihm und mir einen gesunden Banenshake gemixt. Ohne Zucker und Milch natürlich dafür mit vielen wichtigen Nährstoffen wie Kalzium, Magnesium, Eisen und Kalium, damit wir in der Hitze gut über die Runden kommen und den Körper optimal versorgen. Natürlich trinken wir auch genug Wasser.
Hier das einfache Rezept:
Bananashake für Mama und Baby (vegan)
Zutaten:
- 300 ml Mandelmilch oder Hafermilch mit Kalzium, aus dem Kühlschrank
- 1 reife Banane
- 1 TL Mandelmus
- 1 getrocknete Aprikose, klein geschnitten
- Eis für den Mamashake
Zubereitung:
Die Banane klein schneiden, alles schön gut mixen und fertig ist der sehr gesunde, kalium- und kalziumreiche kühlende Shake. Falls die Mama mag, kann sie Eiswürfel dazu geben.
Mehr Smoothies findest du in der Suchfunktion, oder z.B. hier: Green Smoothie mit Gerstengras, Green-Erdbeer-Smoothie