Brotdosen müssen Spaß machen, und dann macht auch Obst und Gemüse viel mehr Freude. Hier kommt ein Rezept für Bananen Donuts, einige Tipps für die gesunde Brotdose und ein Rabattcode für die süßen Brotdosen von BEARFOOT Products.
Eine Brotdose oder Znünibox (wie in der Schweiz gesagt wird) zu füllen, ist oft eine Herausforderung. Man will nicht jeden Tag das Gleiche in die Box geben, das Kind isst irgendwann nichts mehr etc. etc. Mit einer Bentobox hat man viele neue Möglichkeiten, sogar mal Joghurt, ein Frischkäse-Dip oder Apfelmus mitzugeben.
Was macht eine ausgewogene „gesunde“ Lunchbox aus?
Sie enthält folgende Komponenten:
- Obst und/oder Gemüse
- ein Lebensmittel das eiweissreich ist (Käse, Quark, Joghurt, Tofu, Nüsse, Nussmus im Sandwich, Kernen) oder wie hier Hülsenfrüchte
- ein Lebensmittel mit hochwertigen Kohlenhydraten: Vollkornmehl in Muffins, Pancakes, Brot, Waffeln, Donuts, Crackern, Knäckebrot
- eine kleine Fettquelle: Butter, Nussmus
Schöne Brotdosen (Bento Box) für Kindergarten und Schule
Anzeige & Rabattcode// Ich stelle dir hier die Brotdosen von BEARFOOT Products vor. Wir haben die Version Bagger und Mond bestellt, zusätzlich auch die passende Bagger-Flasche. Die Bento-Box wird mit separaten Fächern geliefert: Dadurch ist die kindertaugliche Brotdose mehr als eine gewöhnliche Lunchbox . Es handelt sich um eine Bento Box, die verschiedene Lebensmittel und Konsistenzen auslaufsicher getrennt transportiert, feuchtes Obst, sogar Joghurt ist möglich – hier läuft nichts aus. In den Fächern findet Obst, Gemüse, Sandwiches und Snacks Platz, ohne dass sich die Geschmacksrichtungen vermengen. So kann man schön angerichtet eine vielseitige und ausgewogene Brotdose anbieten.
Hier geht es zu meinem Artikel: Gesunde Snacks für Kinder – 15 Ideen
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Mit ihrem kinderleichten Verschluss bleibt übrigens alles sicher und geschützt, selbst wenn die Brotdose in der Schultasche oder im Rucksack hin und her schüttelt. Mein Sohn kann sie problemlos öffnen.
Die schön gestalteten Motive wurden übrigens von Hand entworfen und verleihen jeder Brotdose eine fröhliche Note.
Eigenschaften & Masse der Brotdosen
- Kinderfreundlicher Verschluss
- Spülmaschinengeeignet
- Mikrowellengeeignete Einsätze
- Auslaufsicher
- Die Brotdosen sind BPA-frei und lebensmittelecht, getestet von einem unabhängigen Prüflabor.
Technische Details:
Abmessungen: 21,3 cm x 15 cm x 4,5 cm
Gewicht: 445 Gramm
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Dinkel Bananen Donuts
Zutaten
- 200 g Dinkelvollkornmehl
- 40 g rote Linsen
- 30 g Hafermehl oder feine Haferflocken
- 1.5 TL Backpulver
- 1 reife Banane
- 2 EL Apfelmus
- 20 g Rapsöl
- 170 ml Hafermilch mit Kalzium
- optional wenig Zimt
Zubereitung
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Die roten Linsen eine Stunde einlegen, Wasser abgiessen, mit den Haferflocken pürieren (oder das Hafermehl später mit dem Mehl dazugeben.
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Bananen mit der Gabel zerdrücken.
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Das Mehl in eine grosse Schüssel geben, alle Zutaten in die Schüssel geben und gut miteinander vermischen.
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Donutformen vorbereiten für den Ofen vorbereiten oder ein Waffeleisen mit Donutsformen mit Öl bepinsenln.
Im Ofen (180 Grad, 5 Minuten vorgewärmt) ca. 15-20 Minuten backen oder im Waffeleisen ausbacken (je ca. 4-5 Minuten).
