Schulanfang – da ist eine gute Brotdose und noch ein besserer Inhalt gefragt. Hier kommen drei Tipps von uns aus unserem Alltag mit Brotdosen, die wir lieben. Und ich gebe einige Tipps für den gesunden Inhalt der Brotdose.
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Was eignet sich für die Brotdose?
Wichtig: meide Süssigkeiten und zu süsse Riegel in der Brotdose, denn dein Kind hat wahrscheinlich schon genug Zucker und muss nicht noch eine übersüsste Brotdose haben.
Was ich dir als Praxis-Tipp mitgeben kann: Du musst nicht extra kreativ sein und jeden Morgen frisch backen oder 30 Minuten schön dekorieren, die Dose wird sowieso durchgeschüttelt und die Mühe ist umsonst. Achte aber auf Farben und Vielseitigkeit und wechsle die Zutaten ab.
- Nüsse (oder Nussmus für die Kleinen)
- gefriergetrocknetes Obst und Gemüse (Vorteil: Matscht nicht)
- Obst (gut geeignet: Trauben, Blaubeeren, Aprikosen)
- Gemüse (Karotte, Gurke, Brokkoli, Kohlrabi, Paprika, Cherry Tomaten)
- kleine Dips in Behälter
- Vollkorntoast / Brot als Sandwich (Frischkäse, Nussmus)
- salzfreie Brezeln, Laugenstangen etc.
- kleine Maispops etc.
- Wrap-Röllchen, gefüllt mit Hummus, Avocado, Frischkäse, Nussmus
- Pancakes
- Waffeln
Meine Kinder mögen kein matschiges Obst in der Brotdose, deshalb lieben sie das gefriergetrocknete Obst von buah.
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Was tun wenn die Brotdose voll zurück kommt?
Wenn dein Kind regelmässig eine volle Brotdose zurück bringt, solltest du dir folgendes überlegen:
- hat es keine Zeit oder ist es überfordert?
- traut es sich nicht zu essen?
- ist zu viel drin?
- hast du dein Kind miteinbezogen beim Füllen der Brotdose?
Falls dein Kind Mühe hat, auswärts zu essen, oder ist Zucker ein Problem, dann kann vielleicht eine Beratung helfen. Melde dich jederzeit bei mir für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
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