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SCHOKOLADE UNINTERESSANT MACHEN 👇 lies die Caption👇 Wie kannst du Schokolade, hier ein Schoko-Ei uninteressant machen? Dieser Tipp hilft auch, wenn dein Kind ständig nach Süssigkeiten fragt! Fülle eine Snackbox oder einen Teller mit gesunden, ausgewogenen Komponenten, z.B. Nüsse, Dörrfrüchte, Cracker, Maisstangen, Apfel, Gurke etc. und dann ist ein Stück Schokolade – hier das Schoko-Ei – mit dabei und so lernt dein Kind eine ausgewogene Ernährung. Indem du Zucker zusammen mit Vollkorngetreide, Obst oder Gemüse - also Ballaststoffen und Vitaminen - servierst, steigt auch der Blutzuckerspiegel viel weniger an und das Kind lernt, dass alles „normal“ ist.
2. Option: biete mehr gesunde Süßigkeiten an (selbstgemacht) Süsses darf seinen Platz im Alltag haben (1 Portion pro Tag) aber sollte nicht ständig verboten und auch nicht gehypt werden. Denn dann wird es zu etwas Besonderem, und das wollen wir ja nicht! Wir wollen eine Ausgewogenheit, dass das Kind Obst, Gemüse, Getreide, gute Proteine isst - und nicht ständig nach Zucker verlangt. 👉Na, hast du das schon mal ausprobiert oder habt ihr gerade viele Diskussionen mit den Süssigkeiten nach Ostern? Schreib es mir in die Kommentare #lebenmitkindern #zuckerfreilebenmitkindern #süsses #süssigkeiten #erziehungstipps #ernährungstipps #osterei #lebenmitkleinkind #gesundleben #schokolade #zuckersucht #zuckerfreilebenmitkindern #kleinkindmama #gesundeernährung #kinderernährung #ernährungscoach #pickyeater #pickyeatertipp #wählerischeresser #znünibox #brotdose #znünideen

missbroccoli

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SCHOKOLADE UNINTERESSANT MACHEN 👇 lies die Caption👇 Wie kannst du Schokolade, hier ein Schoko-Ei uninteressant machen? Dieser Tipp hilft auch, wenn dein Kind ständig nach Süssigkeiten fragt! Fülle eine Snackbox oder einen Teller mit gesunden, ausgewogenen Komponenten, z.B. Nüsse, Dörrfrüchte, Cracker, Maisstangen, Apfel, Gurke etc. und dann ist ein Stück Schokolade – hier das Schoko-Ei – mit dabei und so lernt dein Kind eine ausgewogene Ernährung. Indem du Zucker zusammen mit Vollkorngetreide, Obst oder Gemüse - also Ballaststoffen und Vitaminen - servierst, steigt auch der Blutzuckerspiegel viel weniger an und das Kind lernt, dass alles „normal“ ist. 2. Option: biete mehr gesunde Süßigkeiten an (selbstgemacht) Süsses darf seinen Platz im Alltag haben (1 Portion pro Tag) aber sollte nicht ständig verboten und auch nicht gehypt werden. Denn dann wird es zu etwas Besonderem, und das wollen wir ja nicht! Wir wollen eine Ausgewogenheit, dass das Kind Obst, Gemüse, Getreide, gute Proteine isst - und nicht ständig nach Zucker verlangt. 👉Na, hast du das schon mal ausprobiert oder habt ihr gerade viele Diskussionen mit den Süssigkeiten nach Ostern? Schreib es mir in die Kommentare #lebenmitkindern #zuckerfreilebenmitkindern #süsses #süssigkeiten #erziehungstipps #ernährungstipps #osterei #lebenmitkleinkind #gesundleben #schokolade #zuckersucht #zuckerfreilebenmitkindern #kleinkindmama #gesundeernährung #kinderernährung #ernährungscoach #pickyeater #pickyeatertipp #wählerischeresser #znünibox #brotdose #znünideen

2 Tagen ago

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LANGE AUTOFAHRT MIT KINDERN - 5 Tipps
💚Speichern
💚liken
 
👌Die besten 5 Tipps:
Wer bald eine lange Reise vor sich hat, mag vielleicht nochgar nicht daran denken, wenn die Kinder schon nach 1 Stunde rufen „Mama, wielange dauert’s noch?“
Hiersind meine besten Tipps:
1. Fülle für jedes Kind eine eigene Tasche mit den liebsten 3-5 Spielsachenund Büchern, die sie selber zur Verfügung haben und verstecke noch eine kleine Überraschung drin.
2. Kopfhörer & Hörspiele sind eine der besten Erfindungen! Lade genügend Spotify-Hörspiele aufs Handy, wenn du im Ausland bist. Auch Tiptoi ist gut.
3. Zeichentafel (mit befestigtem Stift und selbstlösch-Funktion) zum Malen
4. GENUG SNACKS!! Am besten immer griffbereit halten. Aber keine Süssigkeiten, damit die Kinder nicht nervös werden.
5. Ratespiele: wer sieht zuerst einen blauen Volvo …. wer sieht zuerst einen Tesla?   
Zweites Spiel: „Ich bin eine Figur und die ist....“ dann müssten die Kinder raten, wen du beschreibst, z.B. Batman, Marshal von Paw Patrol, den Opa, etc.
Hastdu weitere bewährte Tipps?

🎶Musik Giulio Cercato #autofahren#autofahrenmitkindern #reisenmitkindern #unterwegsmitkids #unterwegsmitkindern#urlaubmitkindern #ferien #sommerreise#lebenmitkindern #mamablogger_de #mamablogger_ch #mamaleben#erziehungstipps #kleinkindmama

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LANGE AUTOFAHRT MIT KINDERN - 5 Tipps 💚Speichern 💚liken   👌Die besten 5 Tipps: Wer bald eine lange Reise vor sich hat, mag vielleicht nochgar nicht daran denken, wenn die Kinder schon nach 1 Stunde rufen „Mama, wielange dauert’s noch?“ Hiersind meine besten Tipps: 1. Fülle für jedes Kind eine eigene Tasche mit den liebsten 3-5 Spielsachenund Büchern, die sie selber zur Verfügung haben und verstecke noch eine kleine Überraschung drin. 2. Kopfhörer & Hörspiele sind eine der besten Erfindungen! Lade genügend Spotify-Hörspiele aufs Handy, wenn du im Ausland bist. Auch Tiptoi ist gut. 3. Zeichentafel (mit befestigtem Stift und selbstlösch-Funktion) zum Malen 4. GENUG SNACKS!! Am besten immer griffbereit halten. Aber keine Süssigkeiten, damit die Kinder nicht nervös werden. 5. Ratespiele: wer sieht zuerst einen blauen Volvo …. wer sieht zuerst einen Tesla?    Zweites Spiel: „Ich bin eine Figur und die ist....“ dann müssten die Kinder raten, wen du beschreibst, z.B. Batman, Marshal von Paw Patrol, den Opa, etc. Hastdu weitere bewährte Tipps? 🎶Musik Giulio Cercato #autofahren#autofahrenmitkindern #reisenmitkindern #unterwegsmitkids #unterwegsmitkindern#urlaubmitkindern #ferien #sommerreise#lebenmitkindern #mamablogger_de #mamablogger_ch #mamaleben#erziehungstipps #kleinkindmama

3 Tagen ago

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PICKY EATER & MEALPREP 2- Wochen Intensivkurs vom 23.4-7.5.2024 Hast du einen wählerischen Esser zu Hause, der nur Brot und Nudeln bevorzugt? Meal Prep könnte die Lösung sein! Mit dem 2-Wochen-Onlinekurs „Picky Eater & Mealprep“ lernst du, wie du gesundes Essen für deine Familie zubereiten kannst, auch für wählerische Kinder. Lerne alles über Picky Eater und warum Kinder zu Gemüsemuffeln werden. Lerne Tipps und Strategien, wie du dein Kind überzeugen kannst, mehr Gemüse zu essen und den Stress am Esstisch zu reduzieren ✔️ Bekomme die beste Strategie, wie du Mealprepping einfach, zeitsparend und vor allem alltagstauglich umsetzen kannst ✔️ Koche mit @missbroccoli und @nadja.blattner.mealprep innerhalb von nur 1 Stunde 3 gesunde Rezepte vor und lerne so das geniale „keep it SIMPLE“-Kochsystem kennen. ✔️ Lerne außerdem, wie du dich und dein Kind zuckerfrei ernähren kannst und wie du einfach und schnell gesunde Brotdosen für Schule oder KiTa vorbereiten kannst 🎁 Als BONUS wirst du 2 Wochen lang in einer Telegram-Gruppe von uns beiden unterstützt, damit wir dich INDIVIDUELL unterstützen können und auf DEINE Bedürfnisse eingehen können. 😍🙏🏻 Heute Sonntag ist noch Early Bird Preis!! Bist du dabei?
Dann kommentiere mit „Link bitte“ und ich schicke dir direkt den Link (auch in meiner Story oder Bio) Musik: Giulio Cercato #pickyeater #mealprepmonday #stressfreikochen #mealprepping #familienrezepte #vorkochen #kochenfürdiefamilie

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PICKY EATER & MEALPREP 2- Wochen Intensivkurs vom 23.4-7.5.2024 Hast du einen wählerischen Esser zu Hause, der nur Brot und Nudeln bevorzugt? Meal Prep könnte die Lösung sein! Mit dem 2-Wochen-Onlinekurs „Picky Eater & Mealprep“ lernst du, wie du gesundes Essen für deine Familie zubereiten kannst, auch für wählerische Kinder. Lerne alles über Picky Eater und warum Kinder zu Gemüsemuffeln werden. Lerne Tipps und Strategien, wie du dein Kind überzeugen kannst, mehr Gemüse zu essen und den Stress am Esstisch zu reduzieren ✔️ Bekomme die beste Strategie, wie du Mealprepping einfach, zeitsparend und vor allem alltagstauglich umsetzen kannst ✔️ Koche mit @missbroccoli und @nadja.blattner.mealprep innerhalb von nur 1 Stunde 3 gesunde Rezepte vor und lerne so das geniale „keep it SIMPLE“-Kochsystem kennen. ✔️ Lerne außerdem, wie du dich und dein Kind zuckerfrei ernähren kannst und wie du einfach und schnell gesunde Brotdosen für Schule oder KiTa vorbereiten kannst 🎁 Als BONUS wirst du 2 Wochen lang in einer Telegram-Gruppe von uns beiden unterstützt, damit wir dich INDIVIDUELL unterstützen können und auf DEINE Bedürfnisse eingehen können. 😍🙏🏻 Heute Sonntag ist noch Early Bird Preis!! Bist du dabei? Dann kommentiere mit „Link bitte“ und ich schicke dir direkt den Link (auch in meiner Story oder Bio) Musik: Giulio Cercato #pickyeater #mealprepmonday #stressfreikochen #mealprepping #familienrezepte #vorkochen #kochenfürdiefamilie

4 Tagen ago

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KINDERPRODUKTE OHNE VIEL SALZ EINKAUFSCHECK 👇
Gekaufte Kinderprodukte wie Flips, Stangen, Tierchen aus Mais & Getreide sind sehr beliebt, besonders für unterwegs.
Viele Kinderprodukte enthalten aber sehr viel Salz oder auch Zucker, was ich bis heute nicht verstehe bei einem Kinderprodukt. Besonders bei Salz sollte man sparsamer sein, wenn das Kind weniger oder etwas mehr als 1 Jahr ist (verteufeln muss man es auch nicht, wir benötigen Salz, aber nicht so viel). Für Baby Produkte gibt es enge Vorgaben, für Kinderprodukte aber nicht. Viele enthalten einen Salzgehalt von mehr als 2g auf 100g oder einen Zuckergehalt von 7 oder 10g. Dabei geben viele Eltern diese Kinderprodukte ihrem Kind ab 1 Jahr oder darunter. Babykekse z. B finde ich unnötig, und viele Produkte sind zudem nährstoffarm. Im Video siehst du 3 Produkte die ok sind. Natürlich ist die Liste nicht abschliessend… Kleine Kinder haben zudem mehr Geschmacksnospen als Erwachsene, also muss man die nicht schon „kaputt“ machen. Welche Kinderprodukte findest du gut oder möchtest du meine Einschätzung dazu? Kommentiere oder frag mich in den Kommentaren 👇 #ernährungscheck #ernährungstipps #kinderernährung #kinderprodukte #gesundleben #salzarm #kleinkindmama #unterwegsmitkindern

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KINDERPRODUKTE OHNE VIEL SALZ EINKAUFSCHECK 👇 Gekaufte Kinderprodukte wie Flips, Stangen, Tierchen aus Mais & Getreide sind sehr beliebt, besonders für unterwegs. Viele Kinderprodukte enthalten aber sehr viel Salz oder auch Zucker, was ich bis heute nicht verstehe bei einem Kinderprodukt. Besonders bei Salz sollte man sparsamer sein, wenn das Kind weniger oder etwas mehr als 1 Jahr ist (verteufeln muss man es auch nicht, wir benötigen Salz, aber nicht so viel). Für Baby Produkte gibt es enge Vorgaben, für Kinderprodukte aber nicht. Viele enthalten einen Salzgehalt von mehr als 2g auf 100g oder einen Zuckergehalt von 7 oder 10g. Dabei geben viele Eltern diese Kinderprodukte ihrem Kind ab 1 Jahr oder darunter. Babykekse z. B finde ich unnötig, und viele Produkte sind zudem nährstoffarm. Im Video siehst du 3 Produkte die ok sind. Natürlich ist die Liste nicht abschliessend… Kleine Kinder haben zudem mehr Geschmacksnospen als Erwachsene, also muss man die nicht schon „kaputt“ machen. Welche Kinderprodukte findest du gut oder möchtest du meine Einschätzung dazu? Kommentiere oder frag mich in den Kommentaren 👇 #ernährungscheck #ernährungstipps #kinderernährung #kinderprodukte #gesundleben #salzarm #kleinkindmama #unterwegsmitkindern

5 Tagen ago

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VERMEIDE DIESE 5 DINGE BEI DEINEM KIND Inkl. den wichtigsten Tipps 💚 speichern nicht vergessen 👉 swipe nach rechts Was ist euer grösstes Problem mit dem wählerischen Kind? Was stresst dich am meisten in der Autonomiephase? Dass das Kind nie probiert, immer mäkelt oder ihr zu viele Diskussionen am Tisch habt?
Schreibe „ich brauche einen Plan“ und ich sende dir einige Lösungen zu, die euch weiterbringen können! Ich zeige dir gerne auf, was euch helfen kann, zB mein Ebook, Kurs oder der neue Mealprep& Picky Eater Workshop.
🥦🥦🥦🥦🥦🥦
Ich bin Moana, Expertin für wählerische Kinder und zeige dir Lösungen und Tipps, wie du mit deinem Picky Eater sprechen kannst, richtig kochen kannst und endlich weisst, wie du den Stress reduzieren kannst. #pickyeater #wählerischekinder #ernährungscoach #ernährungsberatung #autonomiephase #lebenmitkindern #ernährungstipps

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VERMEIDE DIESE 5 DINGE BEI DEINEM KIND Inkl. den wichtigsten Tipps 💚 speichern nicht vergessen 👉 swipe nach rechts Was ist euer grösstes Problem mit dem wählerischen Kind? Was stresst dich am meisten in der Autonomiephase? Dass das Kind nie probiert, immer mäkelt oder ihr zu viele Diskussionen am Tisch habt? Schreibe „ich brauche einen Plan“ und ich sende dir einige Lösungen zu, die euch weiterbringen können! Ich zeige dir gerne auf, was euch helfen kann, zB mein Ebook, Kurs oder der neue Mealprep& Picky Eater Workshop. 🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Ich bin Moana, Expertin für wählerische Kinder und zeige dir Lösungen und Tipps, wie du mit deinem Picky Eater sprechen kannst, richtig kochen kannst und endlich weisst, wie du den Stress reduzieren kannst. #pickyeater #wählerischekinder #ernährungscoach #ernährungsberatung #autonomiephase #lebenmitkindern #ernährungstipps

6 Tagen ago

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🥣Schoko Porridge 🍫 Ich mag die normale Schokolade eigentlich nicht mehr, zu süss, zu lngweilig. Abgesehen davon, dass man schnell zu viel davon isst 🤷‍♀️ Hast du gewusst, dass man Schokolade bzw, Zucker nie alleine essen sollte, sondern im Verbund mit Ballststoffen und/oder Vitaminen?
Denn so steigt der Blutzucker viel weniger stark an und du tust deinem Körper somit was Gutes. Das gilt übrigens genauso für Kinder. Serviere Schokolade am besten mit Obst, Gemüse oder Vollkorngetreide. 👉 Achte darauf und merk dir diesen Post 💚 In meinen Porridge nehme ich übrigens: - Sojamilch
- Vollkornhaferflocken
- Weizenkeime
- Mandelmus
- gefriergetrocknete Beeren Hast du Fragen zum Thema #zucker oder #zuckerfrei ? Muisk Credit: Giulio Cercato #porridge #zuckerfreierleben #gesundleben #ernährungstipps #ernährungswissen #frühstücken

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🥣Schoko Porridge 🍫 Ich mag die normale Schokolade eigentlich nicht mehr, zu süss, zu lngweilig. Abgesehen davon, dass man schnell zu viel davon isst 🤷‍♀️ Hast du gewusst, dass man Schokolade bzw, Zucker nie alleine essen sollte, sondern im Verbund mit Ballststoffen und/oder Vitaminen? Denn so steigt der Blutzucker viel weniger stark an und du tust deinem Körper somit was Gutes. Das gilt übrigens genauso für Kinder. Serviere Schokolade am besten mit Obst, Gemüse oder Vollkorngetreide. 👉 Achte darauf und merk dir diesen Post 💚 In meinen Porridge nehme ich übrigens: - Sojamilch - Vollkornhaferflocken - Weizenkeime - Mandelmus - gefriergetrocknete Beeren Hast du Fragen zum Thema #zucker oder #zuckerfrei ? Muisk Credit: Giulio Cercato #porridge #zuckerfreierleben #gesundleben #ernährungstipps #ernährungswissen #frühstücken

6 Tagen ago

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IST ES NUR EINE PHASE?❔ Hast du das schon öfter gehört? „Es ist ja nur eine Phase, es geht vorbei“. Dein Kind wird schon wieder neugieriger, mehr essen, etc
Oder: „Lass es nur mal hungern, dann isst es schon!“ Sogar Kinderärzte sagen das. Doch manchmal trifft es einfach nicht zu. Es wird nicht besser 🤷 Wenn all die Tipps zum wählerischen Essen, die du gehört und gefunden hast nicht helfen…. Wenn auch dein Kinderarzt nichts tun möchte,.... Wenn die Essgewohnheiten deines Kindes aber immer schlechter werden, der Stress bei dir oder deinem Kind steigt – und auch die Sorgen…. Wenn es einfach nicht so isst, wie alle Kinder rund um dich (vergleichen ist nie gut aber es gibt Anhaltspunkte). 👉Dann solltest du dir überlegen, etwas anderes auszuprobieren. Die generellen Tipps zu Picky Eatern funktionieren nicht. Du hast sie ja schon alle ausprobiert. Dein Kind verschliesst sich sogar noch mehr und die Sorge um die Nährstoffversorgung steigt bei dir. Ja, dann ist dein Kind wahrscheinlich ein extrem wählerisches Kind, es ist
vielleicht hochsensibel und/oder Supertaster und da helfen generelle Tipps nicht. Da brauchst du individuelle Tipps und eine Strategie, um da raus zu kommen. Ich kann dir helfen. Ich kann dir den Weg zeigen.👇 💚Speichere dir diesen Post, wenn du ihn gut findest 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
Ich bin Moana, Ernährungscoach für Familien mit wählerischen Kindern, mit viel Stress am Esstisch und für pflanzenbasierte Ernährung. In meinen Coachings lernst du Strategien, wie dein Kind besser isst und wie ihr weniger Stress am Esstisch habt. 👉Melde dich für ein kostenloses Kennenelerngespräch und schaue auch auf Trustpilot (Stichwort Healthy Happy Family) was andere Mamas zu meinem Coaching sagen. Fragen?
Schreib es mir in die Kommentare oder als PN 👇 #Kinderernährung #pickyeater #wählerischekinder
#kochenfürkinder #essenmitkindern #ernährungscoaching #ernährungscoach
#familienberatung #familiencoach #essenlernen #mäkeligekinder #neophobie #autonomiephase #ohnestressamesstisch #bedürfnisorientert
#familienblogger #familiencoach #lebenmitkindern #mamablogger_de
#druckamesstisch #kindererziehung #lebenmitkindern #autonomiephase

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IST ES NUR EINE PHASE?❔ Hast du das schon öfter gehört? „Es ist ja nur eine Phase, es geht vorbei“. Dein Kind wird schon wieder neugieriger, mehr essen, etc Oder: „Lass es nur mal hungern, dann isst es schon!“ Sogar Kinderärzte sagen das. Doch manchmal trifft es einfach nicht zu. Es wird nicht besser 🤷 Wenn all die Tipps zum wählerischen Essen, die du gehört und gefunden hast nicht helfen…. Wenn auch dein Kinderarzt nichts tun möchte,.... Wenn die Essgewohnheiten deines Kindes aber immer schlechter werden, der Stress bei dir oder deinem Kind steigt – und auch die Sorgen…. Wenn es einfach nicht so isst, wie alle Kinder rund um dich (vergleichen ist nie gut aber es gibt Anhaltspunkte). 👉Dann solltest du dir überlegen, etwas anderes auszuprobieren. Die generellen Tipps zu Picky Eatern funktionieren nicht. Du hast sie ja schon alle ausprobiert. Dein Kind verschliesst sich sogar noch mehr und die Sorge um die Nährstoffversorgung steigt bei dir. Ja, dann ist dein Kind wahrscheinlich ein extrem wählerisches Kind, es ist vielleicht hochsensibel und/oder Supertaster und da helfen generelle Tipps nicht. Da brauchst du individuelle Tipps und eine Strategie, um da raus zu kommen. Ich kann dir helfen. Ich kann dir den Weg zeigen.👇 💚Speichere dir diesen Post, wenn du ihn gut findest 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Ich bin Moana, Ernährungscoach für Familien mit wählerischen Kindern, mit viel Stress am Esstisch und für pflanzenbasierte Ernährung. In meinen Coachings lernst du Strategien, wie dein Kind besser isst und wie ihr weniger Stress am Esstisch habt. 👉Melde dich für ein kostenloses Kennenelerngespräch und schaue auch auf Trustpilot (Stichwort Healthy Happy Family) was andere Mamas zu meinem Coaching sagen. Fragen? Schreib es mir in die Kommentare oder als PN 👇 #Kinderernährung #pickyeater #wählerischekinder #kochenfürkinder #essenmitkindern #ernährungscoaching #ernährungscoach #familienberatung #familiencoach #essenlernen #mäkeligekinder #neophobie #autonomiephase #ohnestressamesstisch #bedürfnisorientert #familienblogger #familiencoach #lebenmitkindern #mamablogger_de #druckamesstisch #kindererziehung #lebenmitkindern #autonomiephase

1 Woche ago

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🍌Sind Bananen gesund?🍌 Ich werde das oft gefragt, es gibt sogar Eltern, die den Kindern keine Banane geben! Die Antwort ist: Ja, denn die Banane ist ein idealer Energielieferant für unseren Körper, sie enthält jede Menge Vitamine und Mineralstoffe. Sie ist reich an Kalium, Magnesium und Vitamin B6 und auch Antioxidantien. Neuesten Untersuchungen zur Folge sind unreife Bananen besonders gesund, da sie resistente Stärke enthalten. Diese ist gesund für die Darmflora.
Unreifere Bananen enthalten weniger Fruchtzucker als sehr reife. Eine normale Banane enthält 27 g Fruchtzucker (auf 100g) - also macht es die Menge aus und sie sind definitiv viel besser als Schokolade & co. Trotzdem kann auch Fruchtzucker und die klebrige Konsistenz die Zähne schädigen und ein hoher Fructoseanteil wird heute nicht empfohlen. Als Snack, zusammen mit Apfel, Nüssen, Maiswaffeln etc sind sie aber super. Auch für unterwegs! Übrigens: die Banane gilt als bewährte Einschlafhilfe. Verantwortlich dafür ist die Aminosäure Tryptophan. Sie hilft dem Körper dabei, die schlaffördernden Hormone Melatonin und Serotonin zu bilden. Magnesium und Kalium bewirken zudem, dass sich die Muskeln entspannen und zappelige Kids zur Ruhe kommen. Wie handhabst du es mit der Banane? wie viel isst dein Kind?
Hast du Fragen? 🍌🍌🍌🍌🍌
Folge Miss Broccoli für die gesunde Kinderernährung und Rezepte ohne Zucker, Tipps und Tricks für Gemüsemuffel und Mamgesundheit 🥦 #banane #ernährungswissen #ernährungstipps #ernährungscoach #kinderernährung #lebenmitkindern #kleinkindmama #beikosttipps #blwbaby

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🍌Sind Bananen gesund?🍌 Ich werde das oft gefragt, es gibt sogar Eltern, die den Kindern keine Banane geben! Die Antwort ist: Ja, denn die Banane ist ein idealer Energielieferant für unseren Körper, sie enthält jede Menge Vitamine und Mineralstoffe. Sie ist reich an Kalium, Magnesium und Vitamin B6 und auch Antioxidantien. Neuesten Untersuchungen zur Folge sind unreife Bananen besonders gesund, da sie resistente Stärke enthalten. Diese ist gesund für die Darmflora. Unreifere Bananen enthalten weniger Fruchtzucker als sehr reife. Eine normale Banane enthält 27 g Fruchtzucker (auf 100g) - also macht es die Menge aus und sie sind definitiv viel besser als Schokolade & co. Trotzdem kann auch Fruchtzucker und die klebrige Konsistenz die Zähne schädigen und ein hoher Fructoseanteil wird heute nicht empfohlen. Als Snack, zusammen mit Apfel, Nüssen, Maiswaffeln etc sind sie aber super. Auch für unterwegs! Übrigens: die Banane gilt als bewährte Einschlafhilfe. Verantwortlich dafür ist die Aminosäure Tryptophan. Sie hilft dem Körper dabei, die schlaffördernden Hormone Melatonin und Serotonin zu bilden. Magnesium und Kalium bewirken zudem, dass sich die Muskeln entspannen und zappelige Kids zur Ruhe kommen. Wie handhabst du es mit der Banane? wie viel isst dein Kind? Hast du Fragen? 🍌🍌🍌🍌🍌 Folge Miss Broccoli für die gesunde Kinderernährung und Rezepte ohne Zucker, Tipps und Tricks für Gemüsemuffel und Mamgesundheit 🥦 #banane #ernährungswissen #ernährungstipps #ernährungscoach #kinderernährung #lebenmitkindern #kleinkindmama #beikosttipps #blwbaby

1 Woche ago

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8/16

ISS DEN REGENBOGEN🌈 ... so heisst es doch immer. Ich liebe Regenbogenessen und bereite es auch gerne zusammen mit meinen Kindern zu. Auch wenn meine Kinder nicht jedes Gemüse essen, sie sind völlig unproblematisch, ich kann alles in einer Pfanne kochen, ich kann Schnittlauch darüber geben und alle finden was. Rezept für die Regenbogenpfanne - für 3 Personen:
- 5 Kartoffeln
- 1 Karotte
- 1 Zwiebel
- 1/2 gelbe Paprika
1/4 Brokkoli
- 1 TL Olivenöl
- wenig Salz
Schnittlauch
Dazu: Magerquark, Ei, Frischkäse oder Käse - oder Tofuwürfel dazu. Meine 3 besten Tipps für ein gesundes Essverhalten:
1. Kein Stress am Esstisch
2. Vielseitig anbieten und kochen
3. Das Kind miteinbeziehen Möchtest du auch endlich eine entspannte Tischsituation erleben, dass deine Kinder lernen, wieder mehr zu probieren und offener werden für Neues? Schon bald findet ein Mealprep & Picky Eater Workshop statt. Dann mache mir eine PN oder schreib den Kommentar "mehr Infos bitte" Den Link zu meinem Regenbogen findest du übrigens im Link in meiner Bio: @missbroccoli Und jetzt kommentiere gerne mit: welche Farben mögen deine Kinder, helfen sie auch beim Kochen? #farbigkochen #eattherainbow #kochenmitkindern #kochenfürkinder #kinderrezepte #familienrezepte

missbroccoli

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ISS DEN REGENBOGEN🌈 ... so heisst es doch immer. Ich liebe Regenbogenessen und bereite es auch gerne zusammen mit meinen Kindern zu. Auch wenn meine Kinder nicht jedes Gemüse essen, sie sind völlig unproblematisch, ich kann alles in einer Pfanne kochen, ich kann Schnittlauch darüber geben und alle finden was. Rezept für die Regenbogenpfanne - für 3 Personen: - 5 Kartoffeln - 1 Karotte - 1 Zwiebel - 1/2 gelbe Paprika 1/4 Brokkoli - 1 TL Olivenöl - wenig Salz Schnittlauch Dazu: Magerquark, Ei, Frischkäse oder Käse - oder Tofuwürfel dazu. Meine 3 besten Tipps für ein gesundes Essverhalten: 1. Kein Stress am Esstisch 2. Vielseitig anbieten und kochen 3. Das Kind miteinbeziehen Möchtest du auch endlich eine entspannte Tischsituation erleben, dass deine Kinder lernen, wieder mehr zu probieren und offener werden für Neues? Schon bald findet ein Mealprep & Picky Eater Workshop statt. Dann mache mir eine PN oder schreib den Kommentar "mehr Infos bitte" Den Link zu meinem Regenbogen findest du übrigens im Link in meiner Bio: @missbroccoli Und jetzt kommentiere gerne mit: welche Farben mögen deine Kinder, helfen sie auch beim Kochen? #farbigkochen #eattherainbow #kochenmitkindern #kochenfürkinder #kinderrezepte #familienrezepte

1 Woche ago

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ℹ️Eisenmangel bei Kindern 👇👶👦🌱 Eisen gehört zu den lebensnotwendigen Spurenelementen und kann nicht vom Körper selbst gebildet werden. Um einem Mangel vorzubeugen, muss es regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden, insbesondere Veganer und Vegetarier sollten darauf achten. Eisenmangel ist weltweit der am weitesten verbreitete #Nährstoffmangel bei Kindern & Jugendlichen. Hast du gewusst: Säuglinge werden normalerweise mit ausreichendem Eisenspeicher geboren. Die in Muttermilch enthaltene Eisenmenge reicht jedoch meistens nach ca. 6 Monaten nicht aus und die Speicher sind aufgebraucht, weshalb die Beikost ab ca. 6 Monaten eine immer wichtigere Rolle bekommt. Natürlich solltest du dabei nicht aufhören zu stillen, aber die Beikost (ob vegetarisch, vegan oder mischköstlich) sollte eisenreich gestaltet sein.

Wenn ein Kleinkind nicht gut isst, kann manchmal ein Eisenmangel der Grund dafür sein. Sprich bei Verdacht deinen Kinderarzt darauf an.
Kinder zwischen 1 und 7 Jahren benötigen 7 mg pro Tag. Eisenmangel bei Jugendlichen: In der Pubertät haben Jungen aufgrund des Muskelwachstums einen erhöhten Eisenbedarf, während Mädchen durch die Monatsblutung ebenfalls einen erhöhten Eisenbedarf haben. Also bleibt auch hier das Thema sehr wichtig. ❔Wie kannst du den Bedarf decken: Achte auf Vollkornprodukte, Gemüse und Hülsenfrüchte, Mandeln (alle Nüsse und Kernen), grünes Gemüse, Tofu. Tierische Produkte, die reich an Eisen sind: rotes Fleisch und Eigelb. 👉Folgen von Eisenmangel:
Ein Mangel kann zu Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsstörungen, Haarausfall, Schwindel, Atemnot und Herzklopfen. Bei Babies kann es zu verzögerter kognitiver und motorischer Entwicklung, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisdefiziten, Seh- und Hördefiziten führen. Hattest du oder dein Kind schon mal einen festgestellten Mangel? Hast du Fragen? Stell sie in den Kommentaren 🥦🥦🥦 Hast du mein neues E-Book "Vegetarische Ernährung von Kindern" schon gesehen? Link im Profil oder kommentiere mit "bitte das Ebook" #eisenmangel #eisen #mikronährstoffe #ernährungswissen #ernährungstipps #ernährungscoach #veganefamilie #vegetarischebeikost #vegetarischleben #pflanzenbasiert

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ℹ️Eisenmangel bei Kindern 👇👶👦🌱 Eisen gehört zu den lebensnotwendigen Spurenelementen und kann nicht vom Körper selbst gebildet werden. Um einem Mangel vorzubeugen, muss es regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden, insbesondere Veganer und Vegetarier sollten darauf achten. Eisenmangel ist weltweit der am weitesten verbreitete #Nährstoffmangel bei Kindern & Jugendlichen. Hast du gewusst: Säuglinge werden normalerweise mit ausreichendem Eisenspeicher geboren. Die in Muttermilch enthaltene Eisenmenge reicht jedoch meistens nach ca. 6 Monaten nicht aus und die Speicher sind aufgebraucht, weshalb die Beikost ab ca. 6 Monaten eine immer wichtigere Rolle bekommt. Natürlich solltest du dabei nicht aufhören zu stillen, aber die Beikost (ob vegetarisch, vegan oder mischköstlich) sollte eisenreich gestaltet sein. Wenn ein Kleinkind nicht gut isst, kann manchmal ein Eisenmangel der Grund dafür sein. Sprich bei Verdacht deinen Kinderarzt darauf an. Kinder zwischen 1 und 7 Jahren benötigen 7 mg pro Tag. Eisenmangel bei Jugendlichen: In der Pubertät haben Jungen aufgrund des Muskelwachstums einen erhöhten Eisenbedarf, während Mädchen durch die Monatsblutung ebenfalls einen erhöhten Eisenbedarf haben. Also bleibt auch hier das Thema sehr wichtig. ❔Wie kannst du den Bedarf decken: Achte auf Vollkornprodukte, Gemüse und Hülsenfrüchte, Mandeln (alle Nüsse und Kernen), grünes Gemüse, Tofu. Tierische Produkte, die reich an Eisen sind: rotes Fleisch und Eigelb. 👉Folgen von Eisenmangel: Ein Mangel kann zu Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsstörungen, Haarausfall, Schwindel, Atemnot und Herzklopfen. Bei Babies kann es zu verzögerter kognitiver und motorischer Entwicklung, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisdefiziten, Seh- und Hördefiziten führen. Hattest du oder dein Kind schon mal einen festgestellten Mangel? Hast du Fragen? Stell sie in den Kommentaren 🥦🥦🥦 Hast du mein neues E-Book "Vegetarische Ernährung von Kindern" schon gesehen? Link im Profil oder kommentiere mit "bitte das Ebook" #eisenmangel #eisen #mikronährstoffe #ernährungswissen #ernährungstipps #ernährungscoach #veganefamilie #vegetarischebeikost #vegetarischleben #pflanzenbasiert

2 Wochen ago

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DARUM IST SPIELEN MIT DEM ESSEN SO WICHTIG 💚Speichere dir diesen Beitrag denn er ist so wichtig Das Spielen mit Essen kann für Kinder eine wichtige Rolle in ihrer Entwicklung spielen, insbesondere in Bezug auf ihre sensorische Wahrnehmung, kognitive Fähigkeiten und soziale Entwicklung. Und du vermeidest allenfalls, dass dein Kind sehr wählerisch wird! 1. Das Spielen mit Essen ermöglicht es Kindern, verschiedene Texturen, Temperaturen und Geschmacksrichtungen zu erkunden. Dies fördert ihre sensorische Wahrnehmung und hilft ihnen, unterschiedliche Sinneserfahrungen zu sammeln. 2. Feinmotorik: Das Greifen, Zerdrücken, Schneiden oder Formen von Lebensmitteln fördert die Entwicklung der Feinmotorik. Kinder verbessern dabei ihre Fingerfertigkeiten und Hand-Augen-Koordination. 3. Kinder können lernen, die verschiedenen Gerüche, Konsistenzen, Farben kennen zu lernen, wenn sie Lebensmittel auseinanderschneiden, zerdrücken, oder auch mal matschen dürfen. Dies kann auch die kognitive Entwicklung unterstützen, so dass alle Sinne gebraucht werden. 4. Indem Kinder Lebensmittel auf spielerische Weise erkunden, sind sie eher bereit , neue Lebensmittel zu probieren und ihre Geschmacksvorlieben zu erweitern. 5. Und ganz ganz wichtig: Gemeinsames Essen sprechen über die Lebensmittel fördert die soziale Entwicklung, aber auch den Wortschatz. Ob du dein Kind lässt, den Teig zu kneten, Gemüsebilder auf den Teller zauberst. Tiere oder Türmchen baust, oder farbige Regenbogenspiesse kreierst, alles ist erlaubt! Lasse dein Kind also mehr spielen und das Essen mit allen Sinnen erkunden - so beugst du wählerischem Essverhalten vor! Hast du Fragen? Schreibs mir in die Kommentare p.S. Kennst du schon meinen Regenbogen? Link in meinem Profil #pickyeater #wählerischephase #kinderernährung #ernährungstipps #kinderentwicklung #ernährungscoach #ernährungsberatung

missbroccoli

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DARUM IST SPIELEN MIT DEM ESSEN SO WICHTIG 💚Speichere dir diesen Beitrag denn er ist so wichtig Das Spielen mit Essen kann für Kinder eine wichtige Rolle in ihrer Entwicklung spielen, insbesondere in Bezug auf ihre sensorische Wahrnehmung, kognitive Fähigkeiten und soziale Entwicklung. Und du vermeidest allenfalls, dass dein Kind sehr wählerisch wird! 1. Das Spielen mit Essen ermöglicht es Kindern, verschiedene Texturen, Temperaturen und Geschmacksrichtungen zu erkunden. Dies fördert ihre sensorische Wahrnehmung und hilft ihnen, unterschiedliche Sinneserfahrungen zu sammeln. 2. Feinmotorik: Das Greifen, Zerdrücken, Schneiden oder Formen von Lebensmitteln fördert die Entwicklung der Feinmotorik. Kinder verbessern dabei ihre Fingerfertigkeiten und Hand-Augen-Koordination. 3. Kinder können lernen, die verschiedenen Gerüche, Konsistenzen, Farben kennen zu lernen, wenn sie Lebensmittel auseinanderschneiden, zerdrücken, oder auch mal matschen dürfen. Dies kann auch die kognitive Entwicklung unterstützen, so dass alle Sinne gebraucht werden. 4. Indem Kinder Lebensmittel auf spielerische Weise erkunden, sind sie eher bereit , neue Lebensmittel zu probieren und ihre Geschmacksvorlieben zu erweitern. 5. Und ganz ganz wichtig: Gemeinsames Essen sprechen über die Lebensmittel fördert die soziale Entwicklung, aber auch den Wortschatz. Ob du dein Kind lässt, den Teig zu kneten, Gemüsebilder auf den Teller zauberst. Tiere oder Türmchen baust, oder farbige Regenbogenspiesse kreierst, alles ist erlaubt! Lasse dein Kind also mehr spielen und das Essen mit allen Sinnen erkunden - so beugst du wählerischem Essverhalten vor! Hast du Fragen? Schreibs mir in die Kommentare p.S. Kennst du schon meinen Regenbogen? Link in meinem Profil #pickyeater #wählerischephase #kinderernährung #ernährungstipps #kinderentwicklung #ernährungscoach #ernährungsberatung

2 Wochen ago

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11/16

KÜCHENHACK REIBE Ich habe das jahrelang falsch gemacht, du auch? 🤭🙈 Hast du gewusst, dass Bircherreiben oft besser funktionieren, wenn sie liegend statt stehend verwendet werden? Ich wusste das bis vor kurzem nicht 🙈 👉Hier ist der Küchenhack:
Statt die Bircherreibe aufrecht zu halten lege sie flach auf eine Arbeitsfläche. Halten die Reibe mit einer Hand fest, während du mit der anderen Hand einen Apfel oder eine Karotte reibst.
Durch das Liegen der Reibe kannst du mehr Druck ausüben, was dazu führt, dass das Gemüse/Obst effizienter gerieben wird. Und es geht weniger daneben, du hast alles gesammelt und kannst sie beim Aufstellen direkt in eine Schüssel leeren. Na, probierst du das aus? oder machst du es schon so? 💚 Speichern nicht vergessen #küchenhack #bircherreibe #karottenreiben #kochenmitliebe #kochtips #kochhacks #lifehack #ernährungstipps #kochenfürkinder

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KÜCHENHACK REIBE Ich habe das jahrelang falsch gemacht, du auch? 🤭🙈 Hast du gewusst, dass Bircherreiben oft besser funktionieren, wenn sie liegend statt stehend verwendet werden? Ich wusste das bis vor kurzem nicht 🙈 👉Hier ist der Küchenhack: Statt die Bircherreibe aufrecht zu halten lege sie flach auf eine Arbeitsfläche. Halten die Reibe mit einer Hand fest, während du mit der anderen Hand einen Apfel oder eine Karotte reibst. Durch das Liegen der Reibe kannst du mehr Druck ausüben, was dazu führt, dass das Gemüse/Obst effizienter gerieben wird. Und es geht weniger daneben, du hast alles gesammelt und kannst sie beim Aufstellen direkt in eine Schüssel leeren. Na, probierst du das aus? oder machst du es schon so? 💚 Speichern nicht vergessen #küchenhack #bircherreibe #karottenreiben #kochenmitliebe #kochtips #kochhacks #lifehack #ernährungstipps #kochenfürkinder

2 Wochen ago

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12/16

Darum scheitern viele Eltern bei der gesunden Ernährung: Ja, es ist eine Herausforderung, die viele Eltern kennen: Der Versuch, die Kinder zu gesunder Ernährung zu ermutigen, kann sich manchmal wie ein endloser Kampf anfühlen. Das Kind will nicht, probiert nicht, isst kein Gemüse, will nur nackte Nudeln und Schokolade!! Ein Grund könnte darin liegen, dass wir zu schnell aufgeben und aufhören, Gemüse überhaupt anzubieten. Wenn Kinder sich weigern, Gemüse zu essen, kann es verlockend sein, sich auf bereits akzeptierte Lebensmittel zu beschränken. Doch indem wir nachgeben, verpassen wir die Gelegenheit, sie an neue Geschmacksrichtungen zu gewöhnen und ihre Essgewohnheiten zu formen. schlussendlich entscheidet nur noch das Kind und nicht du, das ist aber keine Option aus meiner Sicht! Denn es liegt in deiner Verantwortung, für ein ausgewogenes Angebot zu sorgen! Ein weiteres Problem könnte darin liegen, dass wir nicht konsequent genug sind. Kinder sind klug und können schnell herausfinden, wenn wir nachgeben oder unsere Regeln lockern. Es ist wichtig, konsequent zu bleiben und klare Regeln zu setzen, wenn es um die gesunde Ernährung geht. Erzähl mal, was sind deine Herausforderungen, woran scheiterst du manchmal?
Möchtest du endlich die richtigen Strategien lernen, wie du die ganze Familie - ohne Druck - gesünder ernährst, und wie dein Kind wieder offener wird? #ernährungscoaching #pickyeater #wählerischekinder #autonomiephase #Gesundeernährung #Kinderernährung #Herausforderungenalseltern #ernährungstipps #ernährungswissen #familienberatung #Gemeinsamgesund

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Darum scheitern viele Eltern bei der gesunden Ernährung: Ja, es ist eine Herausforderung, die viele Eltern kennen: Der Versuch, die Kinder zu gesunder Ernährung zu ermutigen, kann sich manchmal wie ein endloser Kampf anfühlen. Das Kind will nicht, probiert nicht, isst kein Gemüse, will nur nackte Nudeln und Schokolade!! Ein Grund könnte darin liegen, dass wir zu schnell aufgeben und aufhören, Gemüse überhaupt anzubieten. Wenn Kinder sich weigern, Gemüse zu essen, kann es verlockend sein, sich auf bereits akzeptierte Lebensmittel zu beschränken. Doch indem wir nachgeben, verpassen wir die Gelegenheit, sie an neue Geschmacksrichtungen zu gewöhnen und ihre Essgewohnheiten zu formen. schlussendlich entscheidet nur noch das Kind und nicht du, das ist aber keine Option aus meiner Sicht! Denn es liegt in deiner Verantwortung, für ein ausgewogenes Angebot zu sorgen! Ein weiteres Problem könnte darin liegen, dass wir nicht konsequent genug sind. Kinder sind klug und können schnell herausfinden, wenn wir nachgeben oder unsere Regeln lockern. Es ist wichtig, konsequent zu bleiben und klare Regeln zu setzen, wenn es um die gesunde Ernährung geht. Erzähl mal, was sind deine Herausforderungen, woran scheiterst du manchmal? Möchtest du endlich die richtigen Strategien lernen, wie du die ganze Familie - ohne Druck - gesünder ernährst, und wie dein Kind wieder offener wird? #ernährungscoaching #pickyeater #wählerischekinder #autonomiephase #Gesundeernährung #Kinderernährung #Herausforderungenalseltern #ernährungstipps #ernährungswissen #familienberatung #Gemeinsamgesund

2 Wochen ago

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13/16

POV: Was tun mit der Schokolade nach Ostern? Hier einige hilfreiche und weniger hilfreiche Ideen 🤣 1. In den Keller und gestaffelt essen. Oder in eine Süssigkeiten-Box. 2. Alle an einem Tag essen - kann aber zu Bauchschmerzen führen!! Nicht unbedingt empfohlen....🤭 3. Nimm sie mit ins Büro, da haben sicher einige kinderlose Erwachsene viel Freude daran. 3. Kochen & Backen: Verwende die Osterhasen für ein kreatives Backprojekt z.B. Macht ihr zusammen gesündere Energyballs, die ihr die Schokolade tunkt. Ist einiges gesünder. Auch Schoko-Bananen, Karotten-Pancakes mit Schokosplittern sind eine gute Idee. Oder der nächste Schokokuchen für Kindergeburtstage. 4. Tauschbörse: Lade Freunde und Familie ein und veranstalte eine Schokoladen-Osterhasen-Tauschbörse. Jeder bringt die unerwünschten Hasen mit und kann sie gegen andere Leckereien oder kleine Geschenke eintauschen - manche Kinder mögen Schokohasen nämlich gar nicht so. 5. Schmelzparty (Besonders gut für den nächsten Kindergeburtstag): Lass die Schokoladen-Osterhasen schmelzen und verwende sie für Schokofondue, Schokoladenüberzogene Früchte oder Schokoladentörtchen. 6. Was Gutes tun: Verschenke sie an gemeinnützige Organisationen wie Tischlein Deck Dich oder die Tafeln 7. Oma & Opa Geschenke: Warte einige Wochen und dann schenke sie in veränderter Form (Cornflakes-Kekse, Schokoküchlein) an die Grosseltern. 8. Für nächstes Jahr oder Weihnachten auf die Seite legen.... Hast du weitere Ideen? Kommentiere gerne 👇
#osterhasen #schokolade #schokoladenverwertung #pov #lebenmitkindern

missbroccoli

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POV: Was tun mit der Schokolade nach Ostern? Hier einige hilfreiche und weniger hilfreiche Ideen 🤣 1. In den Keller und gestaffelt essen. Oder in eine Süssigkeiten-Box. 2. Alle an einem Tag essen - kann aber zu Bauchschmerzen führen!! Nicht unbedingt empfohlen....🤭 3. Nimm sie mit ins Büro, da haben sicher einige kinderlose Erwachsene viel Freude daran. 3. Kochen & Backen: Verwende die Osterhasen für ein kreatives Backprojekt z.B. Macht ihr zusammen gesündere Energyballs, die ihr die Schokolade tunkt. Ist einiges gesünder. Auch Schoko-Bananen, Karotten-Pancakes mit Schokosplittern sind eine gute Idee. Oder der nächste Schokokuchen für Kindergeburtstage. 4. Tauschbörse: Lade Freunde und Familie ein und veranstalte eine Schokoladen-Osterhasen-Tauschbörse. Jeder bringt die unerwünschten Hasen mit und kann sie gegen andere Leckereien oder kleine Geschenke eintauschen - manche Kinder mögen Schokohasen nämlich gar nicht so. 5. Schmelzparty (Besonders gut für den nächsten Kindergeburtstag): Lass die Schokoladen-Osterhasen schmelzen und verwende sie für Schokofondue, Schokoladenüberzogene Früchte oder Schokoladentörtchen. 6. Was Gutes tun: Verschenke sie an gemeinnützige Organisationen wie Tischlein Deck Dich oder die Tafeln 7. Oma & Opa Geschenke: Warte einige Wochen und dann schenke sie in veränderter Form (Cornflakes-Kekse, Schokoküchlein) an die Grosseltern. 8. Für nächstes Jahr oder Weihnachten auf die Seite legen.... Hast du weitere Ideen? Kommentiere gerne 👇 #osterhasen #schokolade #schokoladenverwertung #pov #lebenmitkindern

2 Wochen ago

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14/16

🥚SOLLTEN VEGANER JETZT EIER ESSEN?🥚
Seit einigerZeit erreicht mich immer wieder diese Frage, denn @niko_Rittenau, bekannter Wissenschaftler der veganen Bewegung, empfiehlt Schwangeren & Kindern neu, #Eier zu essen. Ich gebe dir hier die Fakten:
❔Was liefert das Ei?
🥚 biologisch hochwertige Proteine insb.Methionin, Prolin etc.; Arachidonsäure, Cholin, Vitamin A etc.
🥚 Bis heute sind noch nicht alle im Ei entdeckten Stoffe gänzlich erforscht. Es ist wahrscheinlich, dass es noch weitere Stoffe mit positiver gesundheitlicher Wirkung enthält (so sagt Niko), die man nicht/kaum in Pflanzen findet.
🥚 Ein Ei ist ein komplettes Nahrungsmittel & man stellt daher in kritischen Lebensphasen sicher, dass kein Nährstoff übersehen wird, der für die Entwicklung wichtig ist. Das KANN auch für Veganer wichtig sein. Für Vegetarier sowieso! ❔Was heißt das? Nicht jeder #vegan lebende Mensch muss jetzt Eier essen, mit guter Supplementierung kann man vieles abdecken (hier empfiehlt Niko Rittenau aber, neben den bisher bekannten krit. Nährstoffen auch Cholin, Taurin, Kreatin und ARA zu supplementieren). ✖️Aber: nicht jeder Mensch nimmt Nährstoffe im selben Maße auf! Es gibt Menschen, die haben eine genetische Disposition, bei denen funktioniert die vegane Lebensweise nicht, sie bekommen gesundheitliche Probleme. Ich selber kenne drei Fälle, und es gibt mehrere Influencer, die nicht mehr vegan leben - weil sie Mangelerscheinungen erlitten. 👉 Darum hat Niko Rittenau seine Empfehlungen für Kinder, Stillende & Schwangere revidiert - zur Sicherheit - und empfiehlt, auch Eier zu essen. Seine Empfehlung für ein veganes Kind ab ca. 1 Jahr ist 5-7 Eier/Woche.
Für ein vegetarisches Kind ab 1 Jahr: 2-3 Eier/Woche plus Milchprodukte
Ältere vegane/vegetarische Kinder können mehr Eier verzehren. Vegane Schwangere = 10-14 Eier/Woche
Vegetarische Schwangere 5-7/Woche. 👉 ist die Empfehlung von Niko. Ob du deinem (veganen) Kind Eier gibst oder nicht, liegt in deinem Ermessen& deinen Erfahrungen, sowie genetischer Veranlagung. Studien fehlen leider noch.
Für vegetarische Kinder sind Eier ein super Lebensmittel!
Kaufe bitte mindestens Bio! 👇Lass uns diskutieren, stelle Fragen👇

missbroccoli

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🥚SOLLTEN VEGANER JETZT EIER ESSEN?🥚 Seit einigerZeit erreicht mich immer wieder diese Frage, denn @niko_Rittenau, bekannter Wissenschaftler der veganen Bewegung, empfiehlt Schwangeren & Kindern neu, #Eier zu essen. Ich gebe dir hier die Fakten: ❔Was liefert das Ei? 🥚 biologisch hochwertige Proteine insb.Methionin, Prolin etc.; Arachidonsäure, Cholin, Vitamin A etc. 🥚 Bis heute sind noch nicht alle im Ei entdeckten Stoffe gänzlich erforscht. Es ist wahrscheinlich, dass es noch weitere Stoffe mit positiver gesundheitlicher Wirkung enthält (so sagt Niko), die man nicht/kaum in Pflanzen findet. 🥚 Ein Ei ist ein komplettes Nahrungsmittel & man stellt daher in kritischen Lebensphasen sicher, dass kein Nährstoff übersehen wird, der für die Entwicklung wichtig ist. Das KANN auch für Veganer wichtig sein. Für Vegetarier sowieso! ❔Was heißt das? Nicht jeder #vegan lebende Mensch muss jetzt Eier essen, mit guter Supplementierung kann man vieles abdecken (hier empfiehlt Niko Rittenau aber, neben den bisher bekannten krit. Nährstoffen auch Cholin, Taurin, Kreatin und ARA zu supplementieren). ✖️Aber: nicht jeder Mensch nimmt Nährstoffe im selben Maße auf! Es gibt Menschen, die haben eine genetische Disposition, bei denen funktioniert die vegane Lebensweise nicht, sie bekommen gesundheitliche Probleme. Ich selber kenne drei Fälle, und es gibt mehrere Influencer, die nicht mehr vegan leben - weil sie Mangelerscheinungen erlitten. 👉 Darum hat Niko Rittenau seine Empfehlungen für Kinder, Stillende & Schwangere revidiert - zur Sicherheit - und empfiehlt, auch Eier zu essen. Seine Empfehlung für ein veganes Kind ab ca. 1 Jahr ist 5-7 Eier/Woche. Für ein vegetarisches Kind ab 1 Jahr: 2-3 Eier/Woche plus Milchprodukte Ältere vegane/vegetarische Kinder können mehr Eier verzehren. Vegane Schwangere = 10-14 Eier/Woche Vegetarische Schwangere 5-7/Woche. 👉 ist die Empfehlung von Niko. Ob du deinem (veganen) Kind Eier gibst oder nicht, liegt in deinem Ermessen& deinen Erfahrungen, sowie genetischer Veranlagung. Studien fehlen leider noch. Für vegetarische Kinder sind Eier ein super Lebensmittel! Kaufe bitte mindestens Bio! 👇Lass uns diskutieren, stelle Fragen👇

2 Wochen ago

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15/16

STRESS AM ESSTISCH REMINDER: Es ist nicht deine Schuld, aber du hast es in der Hand, etwas ändern zu können.
Das Kind mag Gemüse nicht nicht, um dich zu ärgern. Es macht das Drama nicht, weil es dich nerven will, es ist in der Autonomiephase, es kann gerade nicht anders, es braucht die richtige Unterstützung. Und du kannst lernen, dein Kind optimal zu unterstützen, die Tischsituation so zu gestalten, dass ihr weniger Stress habt. Möchtest du es endlich angehen?
Möchtest du herausfinden, wo das Problem liegt und wie du es angehen kannst? Dann kommentiere hier mit: Mehr Tipps 👇 #kinderernährung #pickyeater #ernährungscoaching #sttessfreiwerden #autonomiephase #kleinkindmama #ernährungstipps

missbroccoli

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STRESS AM ESSTISCH REMINDER: Es ist nicht deine Schuld, aber du hast es in der Hand, etwas ändern zu können. Das Kind mag Gemüse nicht nicht, um dich zu ärgern. Es macht das Drama nicht, weil es dich nerven will, es ist in der Autonomiephase, es kann gerade nicht anders, es braucht die richtige Unterstützung. Und du kannst lernen, dein Kind optimal zu unterstützen, die Tischsituation so zu gestalten, dass ihr weniger Stress habt. Möchtest du es endlich angehen? Möchtest du herausfinden, wo das Problem liegt und wie du es angehen kannst? Dann kommentiere hier mit: Mehr Tipps 👇 #kinderernährung #pickyeater #ernährungscoaching #sttessfreiwerden #autonomiephase #kleinkindmama #ernährungstipps

2 Wochen ago

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